セルフコーチングやり方完全マップ【知識ゼロから習得を目指す方法】

他人の批判ばかりする人や悪口に負けない2.6.2の法則とは【メンタル対策】

他人に批判ばかりする人や自分への悪口が怖くてやりたい事に踏み出せない」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

 

ぼく自身、2017年3月頃に新しくYoutubeライブ配信を始めたんですけど、面白いことに予想通り批判がたくさん増えました。

 

低評価は今まで平均1~2個/日くらいだったけど、ライブ配信を始めた日は30個くらい低評価がつきました。

ざっと30倍くらい笑

 

  • 目立てば叩かれる
  • 動けば叩かれる
  • 出る杭は打たれる

というけど、まさにその通りだなと改めて思います。

 

多くの人は批判に対して「自分が悪い」と思いがちですが、実際はちがいます。

 

なぜなら、批判や悪口というのは言っている本人の防衛反応だからです。

 

コーチングの観点からお伝えすると、自分の中にあるちっぽけな自尊心を守りたいがために、コンフォートゾーン(快適だと思う空間)を揺らがせる人を攻撃することによって、心の安定を保とうとする悲しい行動なんです。

 

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他人の批判ばかりする人・悪口ばかり言う人は人生の傍観者

そして悪口や批判・避難ばかりしてくる人は、たいてい挑戦してない人生の傍観者です。

  • たとえばライブ配信で言えば、見てるだけの人だし
  • 読書を批判してくる人は、読書をしてない人だし
  • 好きな仕事をすることを批判してくる人は、毎日奴隷のように我慢して働いている人

です。

 

なので、挑戦してるあなたが批判を受けているのであれば、相手にとって挑戦してるあなたの存在がまぶしすぎるから。

 

だからこそ批判や悪口は、あなたを自分と同じ傍観者のステージ」に引き摺り下ろしたいが故の行為であると知っておきましょう!

関連記事:人生のプレイヤーになりたいのか?フォロワーや評論家になりたいのか?プレーヤーとして自分の人生を生きた方が絶対!間違いなく!確実に楽しいですよ!

批判する人や悪口に負けないために知るべき2・6・2の法則

世の中は動いても、挑戦しても叩かれます。

ですがそれと同時に、必ずあなたを応援してくれる人は必ずいます。

 

松下幸之助の2・6・2の法則というのがあるんですけど

  • あなたの事が嫌いな2割の人
  • あなたの事がどうでもいい6割の人
  • あなたの事が好きな2割の人

ってな感じで、どんなことをしてもあなたの事を好きになる人もいれば嫌いになる人もいるわけです。

 

苫米地さんやビートルズ、クリスティアーノ・ロナウドも2chでメチャクチャ叩かれてるけど、メチャクチャ好きな人もいますよね?

 

つまり、どんなに成功しても、どんなにファンがいても、嫌いな人はゼロにはならず、悪口を言う人や批判する人をゼロにしようと思ってもそもそも不可能だということです。

動画:コーチング やりたい事をやってもやらなくても嫌われる2・6・2の法則

 

自分の批判したり悪口を言って嫌う人は生きてる以上必ず出てくる

つまりここで言いたいのは、どんなことをしても必ず2割の人はあなたの事を批判して嫌いになるという事です。

 

  1. 嫌々生きても、嫌われる
  2. 好きな事をして生きても、嫌われる

批判や悪口というのは、生きている以上つきまとう宿命みたいなものです。

 

波風立てずに生きようと思ったとしても、それは不可能ということであり、分の本音にフタをしてやりたくない事やっても必ず誰かには嫌われるということです。

嫌々生きても悪口や批判する人が出るならやりたい事やろう!

ということは、どうせ嫌われるなら、あなたのやりたい事をやったほうがいいですよね!

 

そして好きな事をして得た財産を、あなたの事が好きな2割の人と分かち合う!

 

そしたら批判や悪口が来ても気にならないし、

そもそも重要じゃないからスコトーマの原理という心理的な盲点で、例え悪口は批判が目の前にあっても認識できなくなるし、

万が一見えたり聞こえたとしても

森昇/Shou Mori
あぁ、オレ上手くいってるなあ

と自然と思うようになります。

 

こういう状態をコーチングではエフィカシー(似たようなニュアンスでいうと根拠のない自信)が上がってると言いますが、自分に対して肯定的な評価が出来るのは、これからの社会を生きる上で重要な要素になります。

 

エフィカシーの上げ方については下の関連記事を参考にしてみてください。

【3か月で上がる】エフィカシーをコーチングで高める3つの方法まとめ

 

また、実際にコーチングを取り入れてエフィカシーを上げる重要性と実体験ついてはこちらを参考にしてみてください。

エフィカシーに根拠はいらない!コーチング受けて気付いたら個人事業主になってた話!【コーチングを受けた感想】

自己効力感を高める効果的な方法!自信満々になって圧倒的結果を出すコツ

 

大切なことは

どうでもいい人に時間と労力を使わず
重要な人に時間と労力を注ぎ込む

これが人生を楽しく生きている人の共通点です。

 

批判や悪口に負けない人は、応援してくれる大切な人だけ見てる。だから困難に立ち向かえる。

さらに言えば、「好きになってくれた人をもっと喜ばせてあげよう!」と思うと人生が好転し始めます。

 

なぜなら僕たちの脳は、他人の役に立つ事に喜びを感じるように出来ているからです。

 

背負うものが多い人ほど、逆境をはねのける力が強かったり、困難だと思うことでも立ち向かっていけますよね?

 

ぼくは母子家庭で育ち、2人姉弟でしたが、特に不自由なく過ごすことが出来ていました。

 

それはなぜかと言うと、「子どもに惨めな思いをさせたくない」という一心で仕事を頑張ってくれたからです。

 

休みなんて1日もない月があったり、朝早くに家を出て夜遅くに帰ってくるなんてこともたくさんありました。

 

自分だけの為にやるのであれば絶対に無理ですが、母親には僕たち子どもの為に頑張るというゴールがあったから、困難な事でも立ち向かうことが出来たわけです。

 

森昇/Shou Mori
「親は強い」というのは人生を賭けても守りたい大事な存在がいるからだ

と肌で感じることが出来ました。

 

つまり、コーチングのゴール設定でいうところの「自分中心でない」という部分ですね。

これがホントに大事。

 

コーチになってさらに実感するし、全てはゴール設定で決まるなと確信を持っています。

 

ゴール設定についてもっと知りたい方は下のリンクにまとめたので参考にしてください。

【網羅】ゴール(目標)設定5つの方法まとめ~苫米地式コーチング目標設定術

 

どんなに崇高なゴールを掲げていたとしても、他人の為じゃなければ全くエネルギーが湧かないし、ちょっとしたことですぐに諦めてしまいます。

 

セルフコーチングをすぐに諦めてしまう人も、所詮は自分だけの為にやっているからです。

だから、「コーチング効かない!」とかって言うことになるんですよね。

 

応援してくれる大切な人を幸せにするためにやりたい事をやろう。それが悪口や批判に負けない方法です。

というわけで、ぼくが今回の記事で一番伝えたい事は

森昇/Shou Mori
大切な人を幸せにするために、やりたい事をやって全力で生きよう!そして好いてくれる人と喜びを共有しよう!

ということです。

あなたがやりたい事をやって幸せになって、周りの人の道しるべになる

残念ながら、ほとんどの日本人はやりたくない事に囲まれて生きています。

 

僕が大切だと思う人も、あなたが大切だと思う人もやりたくない事に囲まれて辛い毎日を送っています。

 

だけど僕たちは例外なく「もっと幸せになりたい」と思って生きているわけです。

 

そこで邪魔をするのが、たった2割の悪口・批判を言ってくる人達。

コーチング的に言うとドリームキラーたちです。

再生リスト:コーチング ドリームキラー(夢を批判する人)との付き合い方

 

けれど、あなたはこの記事で

  1. 悪口・批判を言う人は、傍観者であり妬んでるだけ
  2. どんな生き方をしても悪口・批判をしてくる人はいる
  3. あなたには2割の好いてくれる人がいる

ということを知りました。

 

だからこそまずは

  • あなたが好きな事に全力で生きて幸せになって、その姿を周りに示してあげる
  • 大切な人・応援してくれる人に行動で示して、「やりたいことをやって生きてはいけない」という思い込みを外してあげる
  • 自分のためダメじゃなくて、相手も幸せにするために自分が変わる。

これが、悪口・批判に負けないマインドを身につけたあなたがとるべき行動です。

 

ここまで読んでくれたあなたなら、絶対にできます。

森昇/Shou Mori
どうでもいい悪口や批判ではなく、大切な事に時間と労力を費やしましょう!

 

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    社会人としての夢を描けないまま、東証一部上場企業を新卒入社後、たくさん読書をする中で、「このまま働き続けても未来がない」と危機感を覚え、10ヵ月で退職。

    そして転職先を精神的ストレスで1日で行けなくなり辞めてしまう。

    転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く。

    「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。

    その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。

    岐阜県生まれ岐阜在住。

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