こんにちは!森昇/Shou Moriです!
自己効力感を高める効果的な方法をしって自信満々になりたい。仕事や人間関係などで圧倒的結果を出して人生をもっとハッピーにしたい。
という方向けの記事です。
身も蓋もない話ですが、コーチングを通していろんな方とお会いするなかでヒシヒシと感じてるのは

ということです。
2016の4月に独立して個人事業主として活動をしていますが、そのなかで本当にたくさんの人と出会い、話をしました。
その他にもセミナーやイベントに来てくれたり、クライアントさんと一緒にゴールを探し現状を変える事をしたり。
会社員として消耗してた自分では絶対に出会わない人、関わらない業界の人とも繋がることが出来ました。
その中で常々思うのが普通に能力が高い人や「この人マジで天才だわ」って衝撃を受けた人も、エフィカシー(自己効力感)が低いだけで「私にはそんなこと無理だよね」って才能を過小評価しすぎて、辛い現状にとどまっている人がめちゃくちゃ多いということです。
彼らは僕よりも遥かに頭がよくて能力もあるし、スキルも持っていました。
なので余裕でいまの何十倍の収入も得られるし、人生楽しくなるし幸せに出来るのは間違いないけど、無意識に「私が独立なんておこがましい」「私には才能がない」と思っているがゆえに、結局何年も辛い現状を維持し続けてるんですよね。
➡気になるところから読む
自己効力感が低いと上位0,1%の才能を持っていてもダメになる
実は僕も自己効力感が低いがゆえに同じ経験しました。
2014~2015年まで月100冊以上読書してたけど、「俺は本を読んで知識を得ても現状を変えることが出来ない」と本気で思い込んでたんですよね。
日本人の5割りは月に1冊も本を読まず、7割の人が月1冊程度。
その中で月100冊というのは上位0,1%に入るし、情報空間に価値が移行してる現代社会において、「知識量が人生の豊かさを決める」と言っても過言ではありません。
月100冊も読んでたら、間違いなく年収は上がるし人生も豊かになります。
だけど「オレは能力がない」という評価を自分にくだして無意識にエフィカシーを下げていたので、
入れた知識を自分の人生に活用しようとしなかったり、
実践してみても1回2回で「やっぱり無理なんだよなぁ」って諦めてしまったり
さらには「お前の代わりはいくらでもいる」と上司から屈辱的な言葉を浴びせられ、絶望的になっていました。
自己効力感が低いと宝の持ち腐れになる。どんなに凄い才能があったり学んでも。
普通に考えて月100冊も読書していたら、日本人のトップ1%くらいに入る読書量です。
ということは、ほとんどの人より知識はあるから創造的なアイディアを次々と出せたり、仕事でも高い成果を出せて当然。
だけど当時のぼくは

と本気で思っていたので、会社を辞めたくてもやめることが出来ませんでした。
そして辞めるために副業もやってみたけど、「自分は読書100冊してるけど稼げる才能がない」とエフィカシーを下げていたため
- こんなこと書いてもいいのだろうか
- 間違ったこと書いてないだろうか
- しょぼいことかいてないだろうか等
自分でアイディアが出ないようにパフォーマンスを下げてたんです。
だから僕自身の経験とか独立して1年6ヵ月、コーチとして活動をする中で色々な人達と話をして切実に思うのは、どんなに知識やスキルがあっても、エフィカシーが低かったら無意味になるということです。
逆に言えば、エフィカシーが高ければどうにでもなるということでもあります。
そしてそれは「そうは言っても私には何もない」と思っているあなたにも当てはまります。
あなたが持ってる「この程度」の力で、救える人がいる

エフィカシーが高ければ、実際にあなたが持っている以上の能力を発揮することが出来るようになります。
ここでとても重要なポイントは、エフィカシーが高くなる事でであなたの現状もどんどん変わり、それと同時にあなたの力で救える人が増えるということです。
エフィカシー上がって情報発信が出来るようになった
たとえば僕の例で話をすると、2年前(2015年)まではブログで情報発信をしたり独立するなんてのは無理だと思っていました。
だけど実際にセルフコーチングをしたり、コーチングを受けたりしてエフィカシーが上がってくると、情報発信の内容が拙くてもブログや動画を投稿出来るようになったし、独立して自分で価値を提供できるようになりました。
そして実際に僕の情報発信を見て、何年も悩んでいる現状から脱出するための切っ掛けを掴むことが出来た人達から、「もりしょーさんのお陰で助かった」とお礼を言われたり、コーチングセッションを通してクライアントさんの人生そのものを激変するお手伝いが出来るようになりました。
あなたの才能を待っている人が、目の前にいる
僕の場合はコーチングというツールを通して他の人を助けることが出来ましたが
音楽だろうと、文章だろうと、絵画だろうと、教育でろうと
あなたの中にはすでに超一流の才能があって、必ずあなたの力を求めてる人は絶対に世の中にいるし、数十年生きてきたら、誰でも何かしらの才能は絶対に持っています。
だけどエフィカシーが低いだけで、その可能性自体認識できなくなるんです。
でも、あなたが「この程度の事」と思っているものって、相手からしたら喉から手が出るくらい求めてる事だったりするのは結構あるんですよね。
そういう意味でも、あなたがエフィカシーを上げて行動的になれるのは、あなた自身の人生と、あなたの力を求めている人の人生にとってプラスしかないわけです。
自己効力感を高める方法
じゃあ自己効力感の高い低い何で決まるのかというと、結局のところあなたが持っているゴールの高さで決まります。
自己効力感を高めるには高いゴール(目標)が必須になる
なぜなら自己効力感とはコーチングではエフィカシーといいますが、コーチングでは「ゴールを達成するための自己能力の自己評価」という定義がされているからです。
そして3ヶ月でエフィカシーを上げる方法について話をする時に、「エフィカシー(自己効力感)は自分で上げ放題だよ!」と言われることがありますが、そういわれても多くの人がエフィカシーを上げられない根本的な理由はゴール設定にあります。
つまり「あなたがどんなゴールを設定したのか?」によってあなたが高められる自己効力感の上限が決まるということであり

という高いエフィカシー(自己効力感でありゴール達成のための自己能力の自己評価)があるからこそ、今まで身につけたスキルや才能を発揮できるし、ふさわしい能力やスキルを持ってなければ手にするために行動を起こすようになるということです。
必要な才能や能力が身についたらそれにふさわしいゴールを設定するんじゃなくて、今の自分では達成不可能なゴールを設定するからこそ、才能や能力があとから手に入るわけです。
つまり、あなたを生かすも殺すもゴール次第であり、ぶっちゃけていえばゴールが決まれば8割は成功したようなものなんです。
高いゴール設定ができれば自己効力感は高くなり自然と解決策が見えてくる
たとえばセッションを受けたYさんも、当時は何年も辛い現状を変えたいけど実際に行動に移せなくて悩んでたけど、セッションを受けて2週間で本当にやりたい事が決まり、2ヶ月くらいで解決策を既に手にしてることに気付き、ゴール達成の為に現状をどんどん変化させていました。
数年の悩んで解決の糸口が見えなかったのが、数か月で前進出来るようになったのはホントに凄いですが、それ以外にも下の記事にリアルな体験談が書かれているので是非読んでみてください!
自己効力感の高さ(ゴールの高さ)で出せる能力が決まる=人生が決まる
ここまででお伝えしたかったことは

ということです。
いろんな人と会ってきたけど、本当に自分を束縛してる人が多いし、人生めちゃくちゃ損してます。
だからこそまずは正しくゴール設定をして、エフィカシーを高くするように意識していきましょう!
この世の中、才能や能力や知性がなくても自己効力感が高ければ上手くいくように出来てますから。
以上、自己効力感を高める効果的な方法!自信満々になって圧倒的結果を出すコツ…でした!
森 昇/Shou Moriより
追伸:今回の記事でお伝えしている人生を切り拓くマインドの使い方について、さらに詳しく5つの無料メルマガ動画講座でまとめているので、内容を知りたい方は下のリンクをクリックしてください。
→仕事の悩みを解消するコーチングの無料動画講座の詳しい内容を見る
↓次はこちらの記事がおすすめ!↓
追伸:ビジネスを頑張っても稼げなかった僕が月307万突破した超具体的な方法を期間限定で公開中
「このまま働き続けても幸せじゃないし人生詰む」と危機感を覚えて、
安定したサラリーマンを手放して失敗しまった僕が
▶森昇/Shou Moriが会社員を辞めて独立するまでの物語とブログの理念を覗く
ブログに書けない話は無料メルマガで発信中。
マインドのプロコーチとして独立して、 ビジネスを学び頑張っても稼げなかった僕が 月307万突破した方法を全公開した動画講座 を期間限定公開中で、
こちらも受講者から
「人生を変えるターニングポイントになった!」
「嫌な仕事を辞めてやりたい事ができるようになった!」
「ビジネスで何をすればいいか明確に分かった!」
と好評をいただいております。 分かりやすく解説しているので、ぜひ受け取ってください。 メルマガ登録後、すぐに1話目が配信されます。 ▶動画講座の詳細を確認してみる


ファン化ストーリー仕組み化Webコンサルタント
仕事の苦しみ・職場の人間関係のストレスから解放するマインドコーチ
昔の僕はやりたいことも分からず、将来の希望も持てず、極貧サラリーマンとして生きつつも、「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けた時にコーチングと出会い、本格的に学び会社を辞めて起業する
自分のビジネスにおいて少ない集客でも成り立つファン化ストーリー仕組み化メソッドを駆使してほぼ自動で月307万円を稼ぐ
プロコーチとして全国でコーチングセミナーやコーチングセッションを行ったり、コーチングスクールの運営をしたり、日々全国から寄せられる悩みに対応して、延べ500以上の悩み相談に対してコーチングを行う
コーチングを実施する中で、お金やビジネス構築に関する悩みが圧倒的に多いという現実を目の当たりにして、クライアントの隠れた強みや才能をあぶりだし、want toなことや得意なことをベースとしつつ、お客様と濃い信頼関係を構築して少ない集客でもビジネスが成り立つ個人向けの起業支援コンサルを行うようになる
「今の働き方でいいのだろうか、、、」という現状から抜け出し、心からやりたい事を仕事にして人生を楽しく生きられるようになり、「お金」、「時間」、「精神」の自由を手に入れるための、マインドコーチングと個人で稼ぐビジネスの知識やスキルについてブログや動画、メルマガで配信中
➡ビジネスを頑張っても稼げなかった僕が月307万突破した超具体的な方法を期間限定で公開中

最新記事 by 森昇/Shou Mori (全て見る)
- 【コーチング体験談】上司への恐怖心が強く顔色を伺い自信を持って仕事ができなかったり、本当は何をしたいか分からず迷走していましたが、9か月のコーチングセッションで、すぐに彼女ができたり、上司の言動に動じなくなったり、ゴールが明確になりました - 2023年5月11日
- 【体験談】少ない集客でも月100万円以上のご成約!自由なお金と時間の両方が手に入り続けるファン化ストーリー仕組み化メソッドの感想まとめ - 2023年5月9日
- ビジネスコンセプトが明確になり商品が売れるにはストーリーも交えて作ることが大事だとわかりました【起業コンサル感想】 - 2023年2月26日
- 自分を知ることがビジネスであり、ビジネスをする以上自分の本音としっかり向き合うことが大切だと感じて、今後やっていくことが明確化されて本当にモヤモヤが一気に晴れ【起業コンサル体験談】 - 2023年1月31日