「今までの自分をまるごと捨てる」から人生が変わる！プロコーチが教える自分を変えるコーチングのコツ

という方向けの記事です。

こんにちは、森昇/Shou Moriです！

この記事では

について解説していきます。

この記事を書いてる僕は、

「今の人生を変えたいのに変えられない、、、」と絶望して、
毎日嫌な仕事と職場の人間関係で消耗してましたが、

２０１６年に本格的にマインドコーチングを取り入れたことで、

人生を変えれない、
行動する勇気が持てなかった自分を変えて、

念願だった独立起業をして、
やりたい事と好きな人達に囲まれて
生きられるようになりました。（自己紹介参照）

プロフィールに昔の画像を載せてますが、
今の方が見た目も若々しくて生き生きしていますね。

また、マインドコーチとしても活動をしていて、
コーチングセッションを受講されてる方達も、

「変えられない」と悩んでいたマインドと現状を
次々と変えることができています。

実績などはこちらをご覧ください。

自分の人生を変えた人の共通点

それでですね。

悩んでる事を解決したり
人生そのものを変化させたいけど、
結局元の生活に戻って落ち込む人は多いと思います。

コーチングでは現状に戻す脳の機能のことを
ホメオスタシスと言いますが、

ぼくたちは現状を変えようとすると、どうしても無意識の抵抗を受けます。

ですが多くの人は、

そもそも「これまでの自分を変えたくない」という
脳の機能を知らないから、

「変えたいなぁ」と思っても、
なかなか現状を変わることができません。

現状を変えるということはすなわち、
あなた自身を根本から変える事でもある

ということです。

つまりは、

現状を変えてあなたの理想を叶えるためには、
いまの自分のマインドた環境をかえずには不可能
ということです。

じゃあどうすればいいのかというと、

「これまでの自分を捨てるぞ！」と決めて
ゴールにコミットすることが最善の方法になります。

動画：コーチング 現状を変える ゴール達成 これまでの自分をまるごと捨てる覚悟を持つ

今までの自分を捨てるから人生が変わる理由

なぜ、今までの自分を捨てると人生が変わるのか？といいますと、

• 「私ってこういう人間だ」
• 「これが正しいと思う」
• 「こう思う」
• 「○○が好きだけど、○○は嫌い」
• 「○○なんてできない」

など

全てのモノゴトを決める基準が「他人からの刷り込み」によってできてるからです。

要するに、

今までの自分を丸ごと捨てるから、
あなたが本当に望む人生や生きる目的が見つかり、

人生を変えるエネルギーを生み出すことができるわけですね、

過去の自分は他人からの刷り込みによって出来てるから

問題なのは、これまでどおりの現状を維持するホメオスタシスの強い力が働いて、現状から抜け出そうとしても抜け出せないこと。

例えば、ビジネス環境が変化しているのに、これまでどおりの判断基準で、これまでどおりのやり方しかできず自滅していくというのも、ホメオスタシスが悪く働いた例です。

さらに「昨日までの自分が重要だと判断していたものを、今日も重要だと判断する」ことのもう一つの問題点は、昨日までの自分が重要だと思ってきたものの大部分が、他者からの刷り込みで出来てるということです。

つまり、人間は、これまで刷り込まれてきた親のモノサシ、会社のモノサシ、世間のモノサシをもとに、今後も、その借り物のモノサシで自分を計り続けていくということ。

これまで刷り込まれてきた基準によって、今後も情報の選り分けを続けていきます。

ですから、「これまでの自分」を一度リセットしない限り、頭のモヤモヤはずっと続いていきます。

（中略）

多くの人が「自分を変えたい」「変わりたい」と思っても変えられないのは、「変わりたい」と言いながらこれまでの自分を手放そうとしないからです。

なぜ手放そうとしないのかといえば、刷り込まれた借り物のモノサシに頼っている方が楽だからです。

これまでのモノサシを捨てることが面倒くさいからです。

つまり現状維持のホメオスタシスが働いているからです。

もう一度言います。

後悔ない人生を歩みたいなら、「これまでの自分」を丸ごと捨てる覚悟が必要です。(p83-85

「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!苫米地英人著p83-85

僕たちは生きている間に、親や社会から、

「これが正しい」
「これはやっちゃダメ」等、

他人の言葉を受け入れ続けてきました。

その結果、僕たちのブリーフシステム（信念や価値観）が構築されて、

「常識という名のモノサシ」として
物事の判断基準になるわけです。

なのでまずはあなた自身が受け入れる言葉を変える必要があります。

過去の自分を捨てる方法

過去の自分を捨てる方法は、「正しいマインドの使い方」をマスターすることです。

今までの自分を捨てて生きる為に捨てる情報を把握する

まずはマインドを変えるには何を変えるべきなのか？を把握する必要があります。

要するに最初にすべきことは現状把握です。

なぜなら自分が変えるべき部分を明確にしてなければ、

「変えることが大事だというのは分かるけど、そもそも何をしていいか分からないんだよな、、、」と

困ってしまうからです。

だからこそまずは

「自分の何を変える必要があるのか？」
「変えるならどうい状況にしたいのか？」をは

っきりさせる必要があります。

僕達のマインドは
「臨場感が高い情報」を現実だと認識するので、

現実と空想の世界が区別できないわけです。

なので変えるべき部分を明確にすることで、
自分が捨てるべき部分が分かるようになります。

マインドを変えるために必要な事については
コーチングでマインドを変える方法と変わらない人が絶対にやるべき事を
参考にしてください。

過去の自分が受け入れた言葉がいまの状況を創ってる

上の引用に書いたように
「これまでの自分を捨てる」と決めてコーチング理論を使っていくと、
本当に自分のモノサシが変わってきます。

例えば、、、

します。

コーチング理論では、
セルフトークのコントロールやアファメーションなど、

言葉を使って自分のマインドを変える技術があります。

言葉が人生を決めてしまうわけです。

だからこそコーチングでは
「どんな言葉を受け入れてるのか？」を徹底的に吟味していきます。

特に今の自分がダメだと思ってる部分ではなくて、
「ダメだとも思ってない部分」が問題になってます。

だからこそ自分を変えられないと悩み、解決出来ないという認識になるわけです。

つまり無意識が自分と望む状態じゃないからこそ、
僕たちは問題だと判断するわけです。

だからこそ
セルフトークマネジメントで効果を着実に出すコツは言葉を意識に上げる事【コーチングスキル】
にも詳しく書いたように、

まずは無意識を徹底的に意識に上げて吟味する必要があります。

これが出来るかどうかが自分を変える８割を占めている
といっても過言ではありません。

今までの自分の常識を捨てると生きやすくなります

実際ぼくも、今までの自分を捨てていましたが、
自分の中にある常識（固定観念）を捨てると本当に生きやすくなります。

• 「何で自分はこんなくだらないことで悩んでたんだろう、、、」
• 「こんなどうでもいいことに縛られてたのか！」

と驚くとともに、

「よくこんなに自分を束縛してる状態で頑張って生きてきたなー」と

過去の自分を褒めることが出来るようになります。

ここら辺の話については
【実録】固定観念を捨てるべき理由と色々捨てたら生きやすくなった話
にまとめてあるので参考にしてください。

今までの自分を捨てて人生を変えたい人はコーチングを使うのが手っ取り早いです

ここまでお伝えした通り、
マインドが変わるということはあなた自身が根本的に変わるという事です。

つまりコーチングを使うと、
人生そのものががらりと変わってしまうからです。

例えば僕であれば、

26歳までやりたいことが分からず、
お金のために嫌々働いて憂鬱な毎日を送っていましたが、

やりたい事だけする毎日を送り、
起業して経済的自由や時間的自由を
得られるようになりましたし、

コーチングを受けた方も同じように
今までの自分を根本的に変えて
人生を変えられるようになりました。

彼らの変化については下記のページにまとめてあるので、
ぜひ参考にしてみてください。
⇒コーチングセッションを受けて自分で人生を切り拓いた方達の感想

なので、もしあなたが自分を変えたいと思うなら、
コーチングを使って過去の自分をがらりと変えることをおススメします。

コーチングはオカルトは魔法ではなく、科学です。

僕たち人間の脳の働きを
科学的に分析して体系的にまとめたものになるので、

むしろ安心して実践していただければと思うし、
非常に効果的な方法だと実感しています。

自分を捨てるのは新しい一歩のスタート地点です

「捨てる」とは新しい一歩のスタート地点です。

これまでの自分を演じ続ける事を決めるのか？新しい自分になる事を決めるのか？

最後にお伝えをすると、どっちにしろあなたは決めています。

• これまでの自分を演じ続ける事を決めるのか？
• 新しい自分になる事を決めるのか？

この２択のなかで、

あなたはこれまで決め続けて、いまがあります。

ということは、

前者のこれまでの自分を演じ続ける事を選び続ける以上、
一生同じ悩みと付き合うことになります。

それでもいいなら
いままでの自分を演じ続ければいいと思います。

だけどもしあなたが本気で人生を変えたいなら、
これまでの自分を捨てて新しい選択をするべきです。

ネガティブな感情は健全な反応

当然、不安や恐怖・ドキドキはあります。だけどそれはごく自然で、健全な反応です。

なぜなら未知なる世界というのは
たいていネガティブな感情が沸き起こってくるものだからです。

知らない世界に対して人は不安や恐怖、ドキドキするわけですね。

なのでまず大事なのは、

あなた自身が今までのモノサシは無意味な物であると理解して、
「これまでの自分を捨てる」と決めること。

そしてあなた自身が受け入れていく言葉を変えること

これらが人生を変える重要なポイントですよ！

そしてコーチングを学んで
今までの自分を変えられるようになりたい場合は、
下記の無料動画講座で学んでください。
▶続きは、仕事の悩みを解消するコーチング動画講座で！

以上、「今までの自分をまるごと捨てる」から人生が変わる！プロコーチが教える自分を変えるコーチングのコツ…でした！
森　昇/Shou Moriより

追伸：６か月で嫌な仕事を辞めてやりたい事だけする毎日を手にしたコーチングの秘訣を公開中

 

「いやいや働く人生を辞めたいけど、、、」

僕は元々コンプレックスをこじらせたダメ会社員で
自分が何をしたいのか？分からず
未来に希望を感じられない毎日を送っていましたが、、

今では会社を辞めても十分な収入を得られて、
毎日やりたいことだけして生きられるようになりました。

  

将来の不安やプレッシャー、時間など
あらゆるストレスから解放されて、
マイペースに暮らして心から幸せだと思える毎日です。
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「こんな働き方を一生続けて幸せなのか？」と。

そうしてコーチングを学ぶ機会を得て、 やりたいことが見つかり、 
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時間的な自由
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これらを獲得できるようになりました。

 

やりたことや特別な才能がなく、
ビジネスを学んで行動しても稼げなかった平凡な僕でも、
正しいやり方を学び、正しく行動したことで、
あっさりと人生を変えることができたのです。

そして100名以上にコーチングを行い
昔の僕と同じく仕事で悩んでいる方達が

人生を切り拓くマインドの使い方を身に着けて、
大好きな人達と仕事に心から満たされる生き方を実現できるように、

これまでのコーチング活動の中で得た知見をもとに

仕事の悩や人間関係の悩みを解消するだけでなく、
お金、時間、自由な生き方などを実現してきた方法を

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