こんにちは、森昇/Shou Moriです！
ぼくたちにとって必要なのは、一度きりの人生で何を成し遂げたか？つまりゴール設定が大事になります。
２０１７年に１０５歳（の若さ）で亡くなられた聖路加国際病院の日野原重明・名誉院長も
「命とは、人間が持っている時間のことです」
という名言を残しています。
時間の密度が僕たちの人生であり、密度を決めるのがあなたが心の底から成し遂げたいゴールです。
ゴールをたくさん設定して密度を高めるほど人生は充実しますし、過去とかどうでもいい悩みは心底どうでもよくなります。
なのでもしあなたが悩みや過去の囚われを解決したいなら、「たくさんゴールを作りましょう！」ということです。
逆に言えば、ゴールが少なすぎるからこそあなたは悩み、過去に囚われ、漠然とした将来の不安に襲われるわけです。
つまりゴール設定とは自己防衛とも言えますね！
動画：コーチング ゴール設定は自分のエネルギーを守る事でもある！
「やりたいことをやった方がいいのは分かってるんですけど、そもそもやりたい事が分かんないんですよね・・・」
そういう悩みを持っている人も多いと思います。
確かに僕たちは、自分の本音よりも建て前とか周りの顔色をうかがって生きてきたから、やりたい事がわからないのも当然です。
いままでやりたくないことをやって我慢して生きてきたけど、いきなり「やりたい事をやれ！」「やりたい事やらないヤツだダメだ」と言われても困る。
だけどやりたいことが分からないのは、単に「フォーカスする部分がずれてるだけ」なんですよね。
なので今回ここで提案するのは、逆転の発想で
ということについて書いていきます。
仕事が憂鬱で眠れなくて辛い人がコーチングで解決する方法まとめ（１９記事+４つの動画で解説）
やりたいことが見つからない人は逆に考えるといい
やりたいこと好きなことが「光」だとしたら、やりたくないこと苦痛なことは「影」だと思ってください。
全ての物事には、
ポジティブな側面ががあれば、ネガティブな側面もあるし
メリットがあれば、同時にデメリットも存在しています。
別の言い方をすれば、影を見て特定するような感じです。
つまりあなたが、やりたいことが分からないのであれば
やりたくないことを明確にすることで、自然とやりたいことの輪郭が見えてくる
というわけです。
やりたくないことリストを作って思考を見えるようにすると見つかりやすい
次に大事なのは
やりたくない事とか辞めたい事を思い出す時に、頭だけで考えるだけじゃなくて実際に書き出してみる
ってことです。
なんでか？というと、思いつかない時っていうのは頭の中で情報が整理されてないからです。
人間、生きてるなら何かしらやりたい事があるんですよ。もしなければ死んでますし、いまあなたはこのブログを読んでません。
やりたいことが見つからないという思い込みがやりたい事を見えなくさせている
僕たちは意識的に考えてるように思えて、ほとんどは無意識に処理してます。
だからこそまずは、あなたの思考を意識に上げることが大事なんです。
なので実際に紙に書いて見えるようにすることで、
「私はこんなことをやりたくないと思っているんだ」
「今まで気が付かなかったけど、これが嫌なんだなあ」
って客観的に知ることができるようになるため、あなたがやりたいことや好きな事の輪郭が、だんだん見えてくるようになります。
これがスコトーマ（心理的盲点）を外すコツです。
なので、まずは「これでもか！」ってなくらい、やりたくない事と辞めたい事を紙に書いてみましょう！
やりたくないことリストを他人に見せなくてもいいから、自分の本音に正直に書くこと
やりたいことが分からない人に多いのが、他人の目を気にしてしまい本音を押し殺しているからです。
残念ながら僕はもちろんのことあなたも、他人には嘘をつけても、自分にはウソをつくことは絶対に出来ません。
口ではもっともらしい事を言っても
本音ではどうでもいいことだから、結局行動を起こす気になれなかったり、やっていても苦痛しか感じなかったりします。
だからこそまずは、自分の本音にフタをしないって事を意識して、「こんなことでもいいのかなぁ」ということでもいいから書いてみてください。
やりたくない&辞めたいリストは、他人にみせなくてもいいから
どんなに小さな事だったり、周りから見たら「非常識だ！」とか「甘い！」と思うことでも
自分がやりたくないと思えば、どんどん書いてください。
僕が以前書いた例でいうと
- 朝早く起きたくない
- 尊敬出来ない人に命令されたくない
- つまらん仕事はやりたくない
- イヤな人と一緒に働きたくない
- 他人に媚びを売りたくない
- 値切りに応じたくない
- お金を無駄なものに消費したくない
ってな感じです。
どんなことでもいいからどんどん書いていくと、だんだんやりたいことが見えてくるようになります。
やりたい事が見えてきたら、叶えた自分になりきってみる
やりたくないことリストをつくると、やりたいことをが見えてくるようになります。
- 起きる時間も寝る時間も自由に決められる生き方をしたい
- お互いを尊重出来る人間関係を広げたい
- やりたい仕事をやって、人生を充実させたい
- 大好きな人とだけ仕事をしたい
- 自分が心から満足して誇れる仕事を作りたい
- 自分のサービスの価値に納得した人に買ってほしい
- お金は自己投資に使って、スキルアップしたい
みたいな感じ！
本音を偽らず、ノートに書きなぐったあなたも、間違いなく色々なゴールが出てくるはずです。
だけどぶっちゃけて言うと、紙に書いただけでは人生変わりません。
行動に起こすから実際に叶えることが出来るわけですが、このままでは間違いなく３日坊主で終わってしまいます。
なのでここからが大事なんですけど、やりたいことが見えてきたら、それを叶えている自分がどんな状態になっているのか？を自分なりにイメージしてください。
- どんな服を着て
- どんな部屋に住んでいて
- どんな人達と仕事をして
- どんな仕事をしているのか
- 家族や友達とはどういう関係になっているのか
などなど
やりたい事を叶えている自分の状態が一枚絵になるように、徹底的にイメージを膨らませます。
なんでやりたい事を叶えている自分にリアリティを持たせるのか？というと
ぼくたちの脳の機能として、「現状」と「イメージ」のどっちかリアリティが高い方を現状と判断するからです。
つまりあなたがやりたい事がわからない理由は、あなたの脳は「やりたい事がわからない自分」にリアリティを持っていたからであり、それを無意識的に選択してたからです。
だからこそあなたは、自分の無意識に「やりたくない事がわからない自分」じゃなくて、「やりたい事をやって人生楽しんでる自分の姿」を刷り込み、リアリティを高める必要があります。
こうしてあなたのゴールのリアリティを高める方法のことをアファメーションと言います。
詳しくは下の記事を参考にしてください。
やりたい事をやってる自分と現実とのギャップがモチベーションを生む
そしてリアリティを持った世界とあなたの現状が違えば、脳はそのギャップを解消するために行動を促したり、達成方法を見つけてきたりします。
「いますぐ行動せよ！」というのは間違ってないけど、それだけじゃ僕たちは行動出来ないという事です。
あなたが行動できないのは、根性が足りないとか、能力がないとか、性格ではなく、単に「どこにリアリティがあるのか？」だけです。
マインドを変化させて、「やりたい事やってない自分はおかしい！」というリアリティを選択させる（心を整える）から、あなたは行動に移すことが出来るようになります。
なのであなたがやりたくない事＆辞めたい事リストを作ってやりたい事がわかった時に、それが出来てない自分の現状に絶望するかもしれませんが、それはある意味必要な絶望とも言えます。
ギャップ大歓迎！ということですね！
やりたいことが見つからない人でもリストを作れば見つかるようになる
まとめると
- 絶対にやりたくないことを明確にすることで、やりたいことの輪郭が見えてくる
- 書き出すことで、情報を整理できて客観的に判断が出来る
- 本音にフタをしないで、どんなことでもとにかく書き出す
- やりたいことが見えてきたら、叶えている自分を創りだして現状とギャップを生む
です。
あなたがやりたくない事は何ですか？辞めたい事は何でしょうか？
何気ないことを意識することで、あなたが忘れてしまったやりたいことや夢を思い出すことが出来るようになりますよ！
どんどんやっちゃいましょう！
追伸；
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転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって２ヶ月引きこもった後、３年間フリーターとして働く。
「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。
その結果、３か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。
岐阜県生まれ岐阜在住。
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