セルフコーチングやり方完全マップ【知識ゼロから習得を目指す方法】

人生10倍楽しくなる!職場や仕事で悪口言う人の心理とコーチング理論的対処法。悪口を聞いて落ち込む脳のメカニズムを正しく理解して自分を守っていこう。

こんにちは、森昇/Shou Moriです!

 

職場で悪口を言われたり、陰口を聞いたりして気分が悪くなる人や、落ち込んでしまう人は多いのでははないでしょうか。

 

ぼく自身も悪口を言われた経験がありますが、とても辛いし職場から1秒でも消え去りたい気持ちになりました。

 

だけどコーチングを学び、正しいマインド(脳と心)の使い方を理解することで、悪口が気にならなくなり人生が10倍楽しくなりまし。

 

いや、嘘です。たぶん1000倍くらい!

そして2018年現在では、悪口や批判が気にならなくなりました。

 

今回の⇓動画では、何で人は悪口を言うのか?という心理とその対処法について話をしました。

実は、悪口を言う人は自分の中にある「あるもの」を守ろうと必死なんです。

 

人は、自分の自尊心を守るために悪口を言って口撃する

何を守ろうと必死なのか?それは自尊心です。

 

そして自尊心を守るために悪口を言ってしまう本質的な理由は、「あなたに負けた」と無意識が判断したから。

 

そして悪口という手段を使うことで、あなたを自分と同じステージまで引きづりおろそうとする自己防衛なんです。

 

だからこそあなたに悪口を言ってくる人は「あなたを引きづりおろそうとする人であり、かわいそうな人」とも言えます。

 

悪口を聞いて落ち込む脳の仕組み

そして悪口を聞いて落ち込んだりする理由は、彼らの言葉をそのままの意味で受け入れることに原因があります。

 

なぜなら僕たちの行動と人生を決める信念・価値観・常識と言われるブリーフシステム(信念体系) は、あなたが受け入れた言葉から成り立ってるからです。

あなたが何気なく受け入れた言葉が無意識に刷り込まれて重要だと思い込んでしまう。

 

だけどここまで読んだあなたは、悪口を言う人の心理を知り、落ち込んでしまう原因も知ることができました。

つまり前頭前野を働かせて、悪口に対する問題を解決することが出来るということです。

 

悪口のコーチング的対処法

コーチング用語で言うと、セルフトークのコントロールが有効です。

 

セルフトークのコントロールとは文字通り、自分で意識して受け入れる言葉や使う言葉を選んでいくことです。

 

まず、相手があなたを引きづりおろそうとするという事実があります。

なので悪口を言う人のことは右から左へと流しても全く問題ないので、どんどん流しましょう。

 

つぎに、あなたが素晴らしい人だから悪口を言われるので、これを利用して自分自身を褒めます。

 

「わたしは悪口を言われるくらい仕事で結果を出しているんだ!流石だ!」

と自分を褒める言葉を使ってそれを受け入れることで、あなたの自己イメージやパフォーマンス力は格段に上がっていきます。

 

あなたは今、悪口で落ち込んでいませんか?

悪口言われてるあなたはホントは凄い人なんですよ!

もっと自分に優しくしてもいいし、褒めてもいいですよ!

 

もし落ち込んでいるのであれば、ここに書いた事実を使って正しくマインド(脳と心)を働かせて、あなたの人生を楽しくしちゃいましょう!

ここまでよんでくれたあなたなら、絶対に10倍どころか1000倍以上楽しくできますよ!

 

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    社会人としての夢を描けないまま、東証一部上場企業を新卒入社後、たくさん読書をする中で、「このまま働き続けても未来がない」と危機感を覚え、10ヵ月で退職。

    そして転職先を精神的ストレスで1日で行けなくなり辞めてしまう。

    転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く。

    「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。

    その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。

    岐阜県生まれ岐阜在住。

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