「友達が結婚して子どももいるのに、自分はまだ独身」
「３０歳になっても結婚してないなんて社会的にみたらやばい」
「親から早く結婚して孫を見せてほしいと言われる」などなど
結婚に対する焦りは人それぞれあると思います。
例えば下の図は「２９歳 女性 結婚」と検索したものですが、関連ページが約199万件あります。
いかに多くの２９歳の女性が結婚について焦っているのか、ストレスになっているのかが分かります。
そして焦ったり、不安になると「急いで相手を見つけなればいけない」と視野が狭くなり
人生における大事な情報がスコトーマ(心理的盲点)に隠れてしまって、焦ったあなたが必要だと思うような情報しか見えてこなくなります。
➡気になるところから読む
焦りや不安に煽られると、冷静な判断が出来なくなる
つまりは
「すぐに結婚できる方法」
「簡単に彼氏ができる方法」
「誰でもモテる女子になれる秘訣」
なんていう目先に囚われた情報ですね。
そして中には焦りや不安のあまり、結婚相談所等に数百万円も一生懸命溜めたお金をつぎ込む人もいますが、結局のところ上手くいかない場合がほとんどです。
不安や焦りが論理的な判断をさせなくする
じつはこういった小手先の方法にまどわされるのは、焦りや不安になってリラックスできていない状態のときに陥りやすいです。
リラックスできてないと、脳の前頭前野というおでこ付近にある物事を冷静に判断できる部分が上手く働いてくれず、冷静に判断する能力が下がってしまいます。
なので結婚に対して焦りや不安を抱えている２９歳女性は、一種の緊張状態にある為、自分が思っている以上前頭前野が働いていなくて、冷静な判断が出来なくなっている場合がほとんど。
だからこそ最初にやるべきことは、感情に振り回されない状態を創ることです。つまりリラックスをすること。
リラックスをすると論理的に考えることが出来るようになり、結婚に対する不安や悩み、焦りに囚われなくなります。
効果的なリラックス方法については【保存版】コーチングでリラックス習得！逆腹式呼吸のポイントとコツまとめにまとめてあるので参考にしてください。
結婚したからと言って幸せになれない
まず聞きたいのは、「結婚＝幸せ」になっていませんか？ってことです。
結婚しなくても幸せになる方法ってのはいくらでもありますし、
厚生労働省平成28年（2016年）人口動態統計の年間推計によれば
婚姻数約62万に対して離婚数が21万件と、大体３分の１くらいの家庭が離婚している結果があります。
つまり、「結婚した幸せになれる！」と思っていたのにもかかわらず、毎年3分の1の家庭が離婚してしまうんです。
統計上には出てないですが、離婚まではいかないけど冷え切って事実上離婚寸前な家庭もあるだろうし、実際には３分の１以上は幸せではない家庭が存在しているでしょう。
なので冷静になって一度考えたいのは、あなたがなぜ結婚をしたいのか？です。
心の奥底にある結婚に対する本音を探る事が重要になります。
あなたはなぜ結婚をしたいと思うのでしょうか？
結婚は、100%相手のためにするもの
そもそも結婚は自分の為ではなく、相手の為にするものです。
女性の場合は結婚した男性の子どもを生んで、一緒に育てたいという理由もあるかと思います。
だけどなぜか結婚に対して焦ったり不安になっている時は、相手の為ではなく、自分のため(社会の目や親族からの批判等)に結婚をしなければいけないと考えがちです。
これでは結婚当初は上手くいっていても、恋の盲目は約３年くらいなので、だんだん相手のことが気に入らなくなり、冷え切った家庭になってしまいます。
それではせっかく一生懸命自分磨きをして結婚をして家庭を持ったのに、その努力が無駄になってしまいます。
だけど、そもそも幸せな結婚生活をしたかったはずです。
相手のために結婚をしないと間違いなく不幸せな結婚生活になるし、場合によっては離婚することになったり、子どもに虐待まがいの行為をしてしまう事になりかねません。
好きな人と一緒に暮らせば問題ないですよね？
もしあなたの両親が
「年老いた時に自分たちの面倒を見てほしい」という理由で結婚しろというのであれば
あなたが面倒を見なくても家政婦などの外注サービスを雇えば問題ないです。
彼らは面倒を見るプロなのであなた以上に素晴らしいサービスを提供してくれますし
あなたがこの世に生まれた理由は親の面倒を見る為ではなく、あなたがこの世で幸福にくらすことです。
一番大事なのは、あなた自身が幸福に生きることで親を幸せにすることであり、それことが最大最高の親孝行になります。
なので別に結婚のシステムを使わなくても、好きな男性と一緒に過ごすことでもあなたは十分幸せになれるはずです。
大事なのはあなたのエフィカシーを上げる事
ここまで読んでくれた２９歳で結婚に焦っている女性に一番足りないのは、エフィカシーを上げることです。
エフィカシーとはコーチング用語で自己能力の自己評価のことを言うんですけど
簡単に言えば「自分のことを凄い人間だ」「私は理想的な結婚生活を送ることができる人間だ」と思うことです。
それにはセルフイメージ（自分がどうあるべきかというイメージ）を高くする必要があります。
結婚しなければならないと焦っている人がまずいのは、「すてきな男性に幸せにしてもらう」というイメージを持っていることです。
なぜならそれは依存マインドであり、幸せにしてもらうということは「自分は素敵な人間ではない」と無意識的に自己評価を下げているからです。
生きる能力は男女の差はない
日本社会は儒教社会の男尊女卑が強く残っている社会であり、
無意識の内にエフィカシーを下げられて育てられたり生活を強いられてますが、
今の社会には男性女性というのは、身体の面でしか関係なく生きる能力には関係ありません。
「私と付き合えるんだから、うれしいでしょ？あなたの価値が低かったら捨てます」くらいのセルフイメージをもつくらいでちょうどいいくらいです。
これくらいイメージが高くエフィカシーが高ければ、自然と非言語で相手に伝わり
あなたが今まで想像もつかないくらい素晴らしい男性と出会うことができますし
言い寄ってくるどうしようもない人間や、
外面だけで中身がどうしようもない人間が見えなくなります。
つまり、エフィカシーを上げると、あなたの目の前からどうでもいい男がいなくなるということです。
あなたがあなたである事が一番素晴らしい
エフィカシーが高するということを言うと
「自分が一番になれるように他の低いエフィカシーの人のコミュニティにいる」
って勘違いしまう人がいます。
この考え方だと自分がボスザルになりたいから雑魚を集めてちんけなグループをつくるのと同じです。
めっちゃ意味ないし、しょぼいですよね笑
めっちゃ可愛い人やきれいな人やモテる人たちの中に行っても自分は一番であって
一番じゃなかったら、その事実の方が間違いだという考え方で
場所やグループに一切関係がないのがエフィカシーです。
なのでまずは私は周りは関係なく一番素敵だと本気で思うこと。
「誇大妄想ですか？」って思った人も多いと思いますが、ぼくが言っているのはマインドの使いかたのコツで、現実をどうとらえるのかではなくて、マインドの使い方の話です。
マインドは自分の現実を現実かさせるために様々な修正を行います。
それを分かりやすい言葉でいえば「努力」とか「頑張る」になりますが、
「努力」や「頑張る」では無理にやることになるので、無意識が嫌がってマインドが上手く動きません。
結婚に対しての前提が間違っている！
マインドを動かすには「私らしくない。何が違うんだろう。」って
現実とイメージの差をなくすべく積極的に行動するように仕向けることが大事なんです。
そうなるとあなたのマインドは、一番ではない現実をなんとしても変えようと接触的に動くようになります。
つまり順番が違うんです。
結婚相談所やいろいろな方法論をやったりするのではなく
「私は一番すばらしい」とおもうからこそ一番すばらしくなり、
それとともにエフィカシーもあがり、幸せになることが出来るんです。
あなたの人生は、これからがスタート
まずは結婚相談所に行ったりいろいろな方法論を無理やりこなすのではなくって、自己評価を高めること。
「私だからあたりまえ！」って思ってください。
自信とは違って、エフィカシーは何の根拠もありません。
何の実績がないからこそ自分が一番素晴らしいとイメージすることから
あなたの本当の人生がスタートすることになりますし、ここまでよんでくれたあなたなら間違いなくできますよ！
再生リスト：エフィカシー(自己能力の自己評価)を上げる方法＆コツ
以上、結婚に焦っている29歳女性がまずやるべき事は結婚相談所へ行くことではなく結婚したら幸せになれるという幻想から覚める事…でした！
森 昇/Shou Moriより
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