セルフコーチングやり方完全マップ【知識ゼロから習得を目指す方法】

自分が心から望むゴールを設定して気楽にイメージを膨らませれば脳は勝手に働いてくれて、なんだかんだ達成できてしまうことを実感しました【メルマガ感想】

こんにちは、森昇/Shou Moriです!

 

今回の記事は、

ゴールってなんだかんだ言って達成できるから、とりあえず軽い気持ちで設定する感じでいいよ

という事がテーマになっています。

ゴール設定っていうと結構難しく考えがちだし、

達成するために設定しなきゃ、
設定したんだから絶対に達成しなきゃ、

みたいな強迫観念に悩んで、
メチャクチャしんどそうな人を結構見てきましたが、

ゴールってそういうものじゃないし、もっとカジュアルに決めればいいよ

といつもクライアントさんにはお伝えしてします。

 

今回は2年前から僕の情報に触れて、

メルマガや教材で学び、
マインドコーチングを実践してくれている方から

ゴール設定についての感想をいただいたので紹介します!

 

自分が心から望むゴールを設定して気楽にイメージを膨らませれば脳は勝手に働いてくれて、なんだかんだ達成できてしまうことを実感しました【メルマガ感想】

森昇さん、こんにちは!ご無沙汰しております。Uです。
最新のメールの片頭痛が収まったお話を拝見しました!

価値観を壊してまた新しい価値観を受け入れるとどんどん世界が広がっていく!

これまさに私も体験している最中なので
読みながらうんうん!と頷きまくっていましたw

片頭痛の辛さが良くなったようで何よりですが、
季節の変わり目ですのでどうか無理はなさらないでくださいませ。

 

そんな私ですが、

またまたマインドコーチングによって
新たな気づきや発見があったことをフィードバックさせてもらいます。

ブログの方にも書いてもらいましたが、

二年かけて体重を97㎏から65㎏に減らした現在、
そこから先のビジョンが見えなくて
体重もそのままでいいのかなと思いつつありました。

しかしそれでも毎日のようにグーグルドキュメントに

今日のセルフトーク&ゴール設定という気づきを記録することは止めず、
森昇さんが常々仰っていた読書も少しずつですが継続していった結果、

新たにスマートノートという物を付け始めることにしました。

これは岡田斗司夫著書の
「あなたを天才にするスマートノート」
という本に書かれていたもので、

一日の出来事を振り返りそこに採点を付けて行くことで、
いやな気持になることを無意識のうちに避けられることができるようになる

という方法を実践していったのです。

 

その他にも論理的に考える特訓として、

何故自分はそう思っているのか?→ということはどういうことなのか?→過去に類似例はないか??

というように
上下左右に考える癖を付けて行くというのがあるのですが、

それを繰り返していく傍ら色々な本を読んだ結果、

今のままのお金の使い方だと無駄遣いになるので、
どうせなら新しいことを始めて
無駄遣いになる行動を制限するためにも、
月謝を払えば通い放題OKというパーソナルジムに通ってみよう

という結論に落ち着き、入会してきました。

すると今まで65㎏から体重を落とすという不鮮明なビジョンから、

今よりも-10㎏落として引き締まった体を手に入れて
やりたいことをまたどんどんやっている自分が鮮明なイメージとして浮き上がってきたので、
新たなゴール設定が出来ました!

これぞマインドコーチングの底力だと思います!!

 

そしてもう一つは、

上記に書いたスマートノートを書くことを始めたため、
買い替えた机が狭いなと感じるようになり、
ホテルにあるような大きな机が欲しいなと思うようになりました。

パソコンも広げられてノートも広げても余りある広さがあり、
余計な機能はいらない机が欲しい

とノートにもドキュメントにも書いていたのですが、

それが今朝、
階下にある物置代わりにしている祖母の家で
母が若いころ使っていた頑丈な洋裁机を見つけて
試しにノートとパソコンと小さな本棚を置いてみると

それでも余りある広さに感激し、
それに合わせていらない物も整理してみると、
理想の空間にまた一歩近づくことができました!!

例えるなら

今までの机のメモリが4GBでアップデートしたので
容量が足りない→机の取り換えというメモリの増設で
一気に16GBまで増えたというイメージです(笑)

欲しいものややりたいことを紙に書いたりイメージしたりする
というのはマインドコーチングの鉄則ですが、

まさに事実だということを目の当たりにして、
マインドコーチングを知るきっかけとなった森昇さんのブログに巡り合えて
本当に良かったと改めて感謝いたします。

いつもフィードバックメールを受け止めて下さり、
そして有益な情報を発信してくださりありがとうございます!!

またもや長くなってしまいましたが、
今回はこの辺で失礼いたします。

秋もだんだん深まってきましたが、
どうか体調を崩されませんようにご自愛なさってください。

Uさん、いつもマインドコーチングを実践していただきありがとうございます!

何だかんだ僕の事知ってもらって2年経っているんですね~。

SNS等拝見していますが当時と比べて別人レベルで変化していて流石だなと思います。

 

新しいビジョンが見えてきて、
ゴールも新しく設定できたみたいでよかったですね!

僕はマインドの使い方を上達したり、
ゴールを達成する上で、
書くことを推奨していますが、

意識に上げるためにノートに書くなどして見える化(外部化)すると、
自分を客観視できますし、

無意識のパターンに気づいたりして
マインドの使い方も上達しやすくなったりするので、

スマートノートのような方法を活用するのはいいと思いますね!

ゴールは達成できてしまうもの

森昇さん
こんにちは、Uです。いつもお忙しいのに丁寧な返信をありがとうございます!

森昇さんのブログに出会えてから2年経過しますが、
間違いなく1年前よりも成長しているなと毎日感じております!

机にしろパーソナルジムにしろ、

まずゴールを鮮明に立ててしまえば
なんだかんだで達成できてしまう…まさにそれな!
と実感する毎日です。

ちなみに机を取り換えてから数日間、またもや色々なことがありました。

この机はローテーブルだったのですが、
以前に使っていた机の脚を取り換えることをイメージして動いた結果、

ずっと買いそびれていた電動ドライバーを買うことができたり、

無事にローテーブルから前に使っていたようなハイテーブルにすることができ、
さらに使い勝手が良くなりました!

そのついでに模様替えもしたのですが、

10年ぐらい聞いていなかった思い出のCDを処分する覚悟ができ、
庭いじりが趣味の母に
30枚ほどのCDをカラス除けとして全部譲渡することもでき、
さらにゆとりのある生活を送ることができています!

 

自分が心から望むゴールを打ち立てて
気楽にイメージを膨らませれば、脳は勝手に働いてくれる、

本当にこれだけのシンプルなことなんですよね!

この事実を知らないまま今もいたらと思うと背筋がゾッとすると同時に、
あの時森昇さんのブログに出会えて良かったと心から思います!

 

ブログの紹介、大歓迎です!
いつもありがとうございます!!

あとこのメールについてもフリー素材なので遠慮なくお使いくださいませ!!

本当に毎日の新たな気づきのきっかけを生んでくださったマインドコーチングを
かみ砕いて教えて下さる森昇さんに多大なる感謝を込めまして、
この辺で失礼させていただきます。

お体にお気をつけて味覚も読書もスポーツも楽しい秋をお互いに過ごしましょう!
それでは、失礼いたします。

実感されているように、

ゴールが更新されて
新しくコンフォートゾーンが構築されると、

今まで自分が当たり前に思っていた物事に違和感を感じて、

新しいゴールやコンフォートゾーンにふさわしい物事で埋めようと
脳がクリエイティブになるので、

今回の机のように今までだったら
スコトーマに隠れて気づかなかった情報が見えるようになって、
気づけば実現できてしまうので、

とりあえずゴール設定して
あとは気楽にイメージを膨らませていけばいいわけですね。

 

なんだかんだで達成できてしまう…まさにそれな!
と実感する毎日です。

コーチング実践者なら分かってもらえますが、

マインドの使い方が身につくと、
面白いように設定したゴールが達成したり、
悩みや問題が解決していて毎日楽しくなりますよね。

 

今はどうやったら実現できるか分からない、
解決できる変わらないけど、

結局なんだかんだ言ってゴール達成はできちゃうから、
達成方法は何とでもなるかなーという感じです。

それだけ僕たちは可能性を秘めているわけだし、

逆に言えば
普段から本来の能力を限りなく押さえつけられている
という事でもあります。

 

なので自分の能力を上げる為に
いろんなスキルを身につけたり、
とにかく頑張って行動することに目が行きがちですが、

マインドの使い方を身につけることも
同じくらい重要だなといつも思いますね。

今回はそれが実感できたんじゃないでしょうか?

 

ということで、
Uさんもですし、このブログを読んでくれている方達も

これからもカジュアルにいろんなゴールを設定して、

コンフォートゾーンを変えてスコトーマを外して、
人生を楽しく豊かにしていってもらえればと思います!

 

※メールで紹介してもらったのでリンク載せておきます!

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    『仕事の苦しみ・職場の人間関係のストレスから解放する』マインドコーチ

    社会人としての夢を描けないまま、東証一部上場企業を新卒入社後、たくさん読書をする中で、「このまま働き続けても未来がない」と危機感を覚え、10ヵ月で退職。

    そして転職先を精神的ストレスで1日で行けなくなり辞めてしまう。

    転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く。

    「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。

    その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。

    岐阜県生まれ岐阜在住。

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