セルフコーチングやり方完全マップ【知識ゼロから習得を目指す方法】

仕事で不安や焦り、怒りの感情に振り回されなくなり、他人軸ではなく、自分軸で思考できるようになりました【コーチング感想】

こんにちは、森昇/Shou Moriです!

 

コーチングを受けている方から、

不安や恐れの原因を解消して無力感から解放され、自分を認めることができるようになり、 今の職場に区切りをつけて新しい人生の一歩を進めるようになりました

という感想をいただきましたが、今回は追加でフィードバックをいただいたので紹介します。

簡単にまとめるとこんな感じの内容です。↓

(コーチングは守秘義務契約書がありますので、契約を結んだ上でのセッションとなりますが、匿名で掲載許可を頂きシェアしますね。なお、本体験談の原本は、すべて事務所に保管しております。)

仕事で不安や焦り、怒りの感情に振り回されなくなり、他人軸ではなく、自分軸で思考できるようになりました【コーチング感想】

森昇さん、おはようございます。
動画をありがとうございました!

新しいステージへの旅立ちというタイトル、
心に、じーんときました✨

おっしゃるとおり、まずはマインドの変化からが大切なんだと実感しました。

どんなに表面でポジティブになっても、蓋をした奥底を見ていなければ、その奥の苦しみから逃れられないし、根本からの変化につながらないなと思いました。

 

それから、確かに、
これまでのセラピー等は、過去を癒すもので、未来からの視点で今を見るというのは、おそらく出てこなかったです。

コーチングを、まだよく理解はしてないのですが、
未来のゴールの視点を手がかりに、現在のセルフトークを意識に上げて、過去の感情を手放す」という方法もあるのかな、と動画を観て思いました。

 

それから、コーチングは私にとっては、言葉や冷静さも必要なので、
感情に引っ張られやすい私には、いい感じに訓練になるようです。

コーチングのことを話している友人に、
前は、不安とか感情に引っ張られやすい感じだったけど、言葉の使い方も冷静というか、前と変わったね」と言われました。

森昇さんの話し方も冷静なので、感情に流れがちな私を、「あ、そうだった、そうだった!」と、冷静な方へ戻してくれる感じもしています。

 

それから、仕事では、
前だったら、不安や焦りがベースにあったのですが、それが昨日から軽くなってると感じています。
そのベースが減った分、クリアに考えられる感じです。

あと、仕事でイラっときても、その感情にいつまでも引っ張られすぎず、
「しょせん今の仕事は、上司命令ならやらざるを得ないから、こんなもんだ。
今はこんなとこに感情エネルギー使ってる場合じゃない。もったいない。
ここは感情入れずに、そつなくこなせばいいや」
と、ゴールへエネルギーを使うために、前よりうまく自分を切り替えられました。

 

自分のゴールから「どうしたいか、どうありたいか」と考えると、
他人軸ではなく、自分軸からの思考になるので、無駄なエネルギーを使わなくて済みますね。

ひとまずアウトプットさせていただきました!

仕事の悩み、お金の悩み、人間関係の悩み、、、なんでもいいけど、今よりも人生をよくしたいなら、先にマインドを変える必要があります。

マインドを変えるから、解決できるようになっていくわけで、ノウハウは後から獲得するものです。

 

どんなに表面でポジティブになっても、蓋をした奥底を見ていなければ、その奥の苦しみから逃れられないし、根本からの変化につながらないなと思いました。

よくあるポジティブに考えようだったり、プラスの言葉だけ使っていきましょうみたいな小手先のテクニックは機能しない事の方がほとんどだし、むしろそれをすればするほど精神的に病んでいきます。

 

なぜなら僕たちの能力を制限しているマインドセットを変えてないから。

自分の奥底に蓋をしているものを書き換えてないからです。

 

それらは普段、自分が無意識で考えていることがほとんどですが、

僕たちは考えている事に進んでいく性質があるので、

いくら表面だけポジティブになっても、それらが反映されないのは当然なんです。

 

例えばビジネスをしてお金を稼ぎたいと思っても、

お金の罪悪感だったりビジネスをする上で
ブレーキになっている価値観、認識を変えずに学んでも、

「自分にはできない」

「なんか悪いことしている気がする」

「批判かきたらどうしよう」

「恥ずかしいから」

と、やりたいと思っても行動に移せなかったり、
お金が稼げないような行動を無意識に取ってしまったりします。

 

だからいくら学んでも、
ビジネスをしたり稼げるようにならないわけで、

本人の努力不足や知識不足ではなく、
マインドセットを変えてないことが原因なんです。

 

だからまずは、マインドを変える必要がありますし、

変えるべき部分をしっかりと認識できるように、
僕たちはコーチングという手段を用いていく事が大切になるわけです。

 

これまでのセラピー等は、過去を癒すもので、未来からの視点で今を見るというのは、おそらく出てこなかったです。

コーチングを、まだよく理解はしてないのですが、
「未来のゴールの視点を手がかりに、現在のセルフトークを意識に上げて、過去の感情を手放す」という方法もあるのかな、と動画を観て思いました。

メンタルの調子を整える方法に、セラピーや退行催眠をはじめとする、
過去の情動記憶に対する働きかけがありますが、

トラウマを悪化させたり、
その場は癒されるけど一時だけの効果しか得られなかったりして、
大きなリスクをともないます。

しかも仮に効果があったとしても、それがゴールと合致する結果を生むとか限りません。

 

何より、過去の情動記憶に働きかける最高の方法は、
未来に対する働きかけです。

ゴールの世界にいる自分の臨場感の方が高くなると、
目の前にあるもの、過去の経験に対する意味解釈は変わっていきます。

 

例えば感想を送ってくれた彼女の場合は、
カウンセリングやセラピーを色々受けていたけど、

自分を本当に癒したり、
現状を変えるレベルでの効果を得られてなくて、

家庭内の争いを止められなくて、
子どもながらに無力感を感じていたわけですが、

それが40年以上経っても情動記憶としてマインドセットに組み込まれていて、
お金の不安やビジネス活動のブレーキになっていました。

仕事も辞めたいと思っても辞める行動がとれずに悩み続けていました。

 

けど、コーチングを受けて学んだことで、

ゴールの視点から書き換えるすべを身につけ、
不安や恐れの原因を解消して無力感から解放され、

自分を認められるようになったことで、

今の職場に区切りをつけて、
新しい人生の一歩を進めるようになったわけです。

 

ここまでの変化は約2か月ですが、
人生の中でメチャクチャ濃い2か月だったんじゃないかなと思うし、

正しい知識とやり方を身につけていれば、
自分の力で過去の経験に対する意味解釈を変えて、
ブレーキになっているマインドセットを変えられるようになるわけです。

そうすることで、

今まで自分が望んでいた理想世界をどんどん実現できるし、

悩んでもどうにもできなかった問題を解決できるようになります。

 

前だったら、不安や焦りがベースにあったのですが、それが昨日から軽くなってると感じています。
そのベースが減った分、クリアに考えられる感じです。

(中略)

ゴールへエネルギーを使うために、前よりうまく自分を切り替えられました。

コーチングが使えるようになると、
感情に対して振り回されずに、
ゴール達成のためにエネルギーを効率的に使えるようになります。

これができると結構楽ですよね。

 

だって、いちいち不安とか怒りの元凶におびえなくてよくなるし、

「じゃあそれを解決するためにはどうするかな?」と、

これからの未来に向けて思考が出来るようになるので、
どんどん悩みが解決できるようになっていきます。

 

実際、後日いただいたフィードバックでは、

彼女は今まで会社を辞めてやりたいことを実現するために、
いろんな活動を水面下で行ってますし。

 

今までできなかったことが出来るようになるって、
成長している実感が持てて楽しいんですよね。

たのしいからどんどんいろんなことやりたいと思うし、
大きなことにも挑戦したいと思うし、

結果、どんどん人生を変えてやりたいことが実現できて、豊かになっていけます。

 

コーチングでマインドの使い方を身につけると、

単にポジティブになるとかそういうレベルじゃなくて、
人生そのものを根本的に変えられるようになるわけです。

 

マインドの使い方はスポーツとか車の運転と同じで、
一度身につけば一生使える技術なので、

あと7回のセッションがありますが、

これからもコーチングを使って、
彼女がどんな変化を生み出していくのかが今から楽しみです。

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    「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。

    その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。

    岐阜県生まれ岐阜在住。

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