セルフコーチングやり方完全マップ【知識ゼロから習得を目指す方法】

【体験談】親や学校や社会から押し付けられてきたものが人生のゴールと違うと気づけて、さらには毎日のすべての行動が自分が望む人生のゴールに繋がっていると実感できるようになりました【コーチング感想】

こんにちは、森昇/Shou Moriです!

 

マインドコーチングのメリットはたくさんありますが、

自分を束縛していた原因に気づいて手放せるようになることで、自分の本心に沿ったゴールが設定できるようになること

がメリットの一つに挙げられます。

 

特に今の時代、
親や学校や社会から正しいと教わってきた

「日本的な幸せモデル」

「社会人としての在り方」

が崩れ去っているので、

いかに自分を縛り付けている価値観常識から抜け出せるか?

が、自由や豊かさを手に入れる為に必須条件といえるでしょう。

 

ということでTwitterに先行で感想をシェアしました↓

ブログでも感想を紹介していきます!

 

(コーチングは守秘義務契約書がありますので、契約を結んだ上でのセッションとなりますが、匿名で掲載許可を頂きシェアしますね。なお、本体験談の原本は、すべて事務所に保管しております。)

【体験談】親や学校や社会から押し付けられてきたものが人生のゴールと違うと気づけて、さらには毎日のすべての行動が自分が望む人生のゴールに繋がっていると実感できるようになりました【コーチング感想】

森昇さん

先日はセッションありがとうございました!

 

遅くなりましたが、前回セッションの感想をお送りします。

よろしければ、ブログやメールなどで紹介いただいても全然OKです。

 

今回のセッションで一番心に残ったのは、

ゴールはコンフォートゾーンの外にあるので、具体的に言語化できなくてもいい

というところで、
この話を聞いてピンとくるものがありました。

 

子供の頃から何となく感じていた人生のゴールみたいなものは元々あった気がしますが、

親や学校や社会から押し付けられてきたものが、
そのゴールから外れていたので、

ずっと違和感を感じていたのかもしれないということに気づくことができました。

 

このゴールは本当になんとなくの感覚なので、言語化することはできていませんが、

この感覚を思い出すために、絵や音楽などをトリガーとすればよいというアドバイスをいただき、

早速ネットで気に入った絵をプリントして壁に貼ったり、

昔買ったペンダントを首から下げてトリガーにするようにしました。

 

トリガーを見たり触ったりするたびに、アンカリングされたゴールの感覚を思い出せて、

このゴールのために生きているんだということを再確認することができますし、

抽象度を上げていくと、
毎日のすべての行動がこの最終的なゴールに繋がっている

という意識で過ごすことができるようになったのではないかと思います。

 

このゴールは言葉にもできないような抽象的なゴールなので、

さらにこの最終的なゴールに繋がるような抽象度を下げた具体的なサブゴールを設定して、

サブゴールを達成するための行動にまで落とし込んでいこうと思っています。

Kさん、セッションお疲れさまでした!

人生を変える、
自由で豊かな人生を送っていくのであれば、

親や学校や社会から押し付けられてきた思想価値観(という名の呪い)を、
徹底的に手放していく必要があります。

 

マインドコーチングが使えるようになると、

そういった自分を縛り付けていた原因が分かって、
自分でマインドブロックを外して、

本心で望んでいることが分かってくるようになっていきます。

 

違和感という名のSOS

子供の頃から何となく感じていた人生のゴールみたいなものは元々あった気がしますが、

親や学校や社会から押し付けられてきたものが、
そのゴールから外れていたので、

ずっと違和感を感じていたのかもしれないということに気づくことができました。

親とか学校、社会から押し付けられたもの(夢とか目標みたいなもの)を、
僕たちはやりたい事と思い込まされていますが、

そもそも本心では望んでない事なので、
やる気なんて出ないのは当然なんですよね。

 

「このままの人生でいいんかな」

「この生き方違うよな」

っていう違和感はSOSだったりします。

 

だけど僕たちは違和感を感じていても、

親や学校、社会のいうことは絶対という刷り込みや、
自己肯定感を低く教育させられているので、

「正しいと思わなきゃいけない」

「自分の違和感はあてにならない」

みたいに、心の声を排除してしまうわけですね。

 

なので、

社会の常識や成功に当てはめて、
頑張って手に入れようとすればするほど、

心身ともに疲弊して壊れてしまうわけです。

 

精神的に弱いわけではなくて、

そもそもやりたくないことを無理矢理やり続けたり、
自分の本心を偽った結果、

精神的に参ってしまったわけですね。

 

なのでまずは、

自分の中にある小さな小さな違和感、SOSに気づいて認めてあげることが、

現状を変える第一歩になります。

 

まずは自分にかけられた呪いを解いていきましょう。

 

例えばセルフイメージは他人の言葉でできています。

子供の頃から今まで、
言われ続けたり書き込まれ続けた「イメージ」を元に、
僕達は「自分」を構築しています。

 

なので、

「私は○○です」という定義だったり、
「自分らしさ」だと思っているものですら、
実は外部から書き込まれたものです。

 

そして大抵の場合、
外部から書き込まれたものが呪いとなって、
自分を苦しめ続けています。

 

例えば人当たりがよくて常にニコニコしている人は何も問題ないように思えますが、
心の奥底では悲鳴を上げて限界寸前。

なんて状態になっているケースもたくさん見てきましたし、
僕がまさにその状態でした。

 

「森君は常に笑顔で悩みがなさそうでいいね」

「明るい人は人当たりがよくて好感が持てる」

みたいに言われた「イメージ」を元に、

僕は「自分は笑顔で明るい人である」というセルフイメージを無意識に構築していました。

 

なので、「明るさ」を要求され続けることで、
僕は心身共に萎れていく、捻れていく、歪んでいったわけですね。

そんな状態でゴールを設定しようにも、
前提条件がやりたくない事からスタートしているので、
決められるはずもありませんし、

無理矢理決めて勢いで行動に起こしたとしても元に戻っていきます。

 

となると当然長く続かないので、

「自分で決めたことも続けられない精神的に弱い人間なのか、、、」

と自己否定を繰り返してしまい、
さらに心身ともに萎えて捻じれて歪んで、訳が分からなくなり、、、

といった負のループを繰り返して破滅の道を進んでいきます。

 

別に明るくしている必要すらないのに…。

書き込まれたセルフイメージによって、

「やりたくないこと」を一生涯続けて、望み、得ようとしている人は、
昔の僕を含めて普通にいます。

 

自分が抱きしめて離さない呪いが、

どれだけ自分を苦しめ、
どれだけ自分を成功から、
ゴールから遠ざけているものだとしても。

です。

 

だからこそまずは、事を成すことより、
自分にかけられた呪いを解いていきましょう。

 

自分の本音に素直になる。
過去のしがらみから抜け出すのがマインドコーチングですし、

セッションを受けているKさんの場合は、
違和感を持ち続けられていたことがよかったのかなと思います!

 

トリガーを見たり触ったりするたびに、アンカリングされたゴールの感覚を思い出せて、

このゴールのために生きているんだということを再確認することができますし、

抽象度を上げていくと、
毎日のすべての行動がこの最終的なゴールに繋がっている

という意識で過ごすことができるようになったのではないかと思います。

セッションでお伝えしたアドバイスも実践されていていい感じですね!

 

「ゴール側の自分の臨場感を維持できるか?」

これがマインドを変えて現状を変える秘訣になりますが、

アンカーとトリガーの関係を理解して、
上手に使っていけば、

ゴール側の臨場感を上げやすくなりますし、

臨場感が高い方にコンフォートゾーンが作られるので、

まさに「ゴール側に戻っていく」感覚で、
ゴールを達成するために必要な思考や行動がとれるようになっていきます。

 

そうするとKさんが実感されているように、
マインドも現状もどんどん変わっていくし、

一度身につけた感覚は一生使えるので、
ゴール設定や達成のハードルも下がっていき、
これからますます面白くなっていきますよ。

 

そしてKさんが実感されているように、
今この瞬間の物事はすべて自分が望むゴールにつながっていますので、

これからもどんどんコーチングを実践して、
人生を楽しくしていきましょう!

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    『仕事の苦しみ・職場の人間関係のストレスから解放する』マインドコーチ

    社会人としての夢を描けないまま、東証一部上場企業を新卒入社後、たくさん読書をする中で、「このまま働き続けても未来がない」と危機感を覚え、10ヵ月で退職。

    そして転職先を精神的ストレスで1日で行けなくなり辞めてしまう。

    転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く。

    「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。

    その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。

    岐阜県生まれ岐阜在住。

    心の底からやりたい仕事をして人生を楽しく豊かに生きるためのマインドの使い方、思考、戦略をブログや動画、メルマガで配信中。現在メルマガにて「仕事の悩みを解消するコーチング動画講座」を期間限定で無料公開中。

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