セルフコーチングやり方完全マップ【知識ゼロから習得を目指す方法】

【感想】半年前の私はとにかく仕事を何とかしたい!という一心で焦ってましたが、今の自分なら仕事だけじゃなく趣味や人間関係も何とでも出来るはず!と信頼できるようになりました

この半年間は本当に色んな出来事があり以前の私なら乗り越えられなかったかもしれません。でもコーチングに出会い思い切ってセッション受けて地道に実践出来たことでここまで来れたとしみじみ感じてます。

半年前の私はとにかく仕事を何とかしたい!という一心で焦ってましたが、今、結論から言うと仕事はとても大事な部分だけどそんな事よりももっと大事な事に気付かせてもらった。という気持ちです。

仕事に対する認識も変わったように思うし、今の自分なら仕事だけじゃなく趣味や人間関係もこれから何とでも出来るはず!と自分を信頼できるようになりました。

 

こんにちは、森昇/Shou Moriです!

「仕事をなんとかしたい!」と日々悩まれている方が僕のコーチングセッションなり講座を受講されて、次々と当時悩んでいたモノゴトを解消していきますが、その秘訣は「今までの自分」を変えることです。

 

「仕事をなんとかしたい!」という自分を変えないことには、今抱えている悩みは解決出来ません。

なかなか仕事の悩みを解決出来ない人はノウハウや起業法、転職法などを学んだり、実践をしますが、たいていの場合上手くいきません。

なぜなら僕達の思考なり行動は、マインドセットで決まるからです。

セットしているマインドがプラスであれマイナスであれ、僕達はマインドセットに沿うように思考して行動します。

 

なので例えば、「自分には価値がない」と思っていたら、いくら転職活動をしても職は決まらないし、起業活動をしても稼げるようにならないわけです。

そして「自分には価値がないから、価値を高めるためにスキルを学ぼう」と思い、ノウハウや解決策を身につけようとします。

だけどそもそもの出発点が「自分には価値がない」というネガティブな評価からなので、どれだけ学んだとしても価値がない自分を強化することなってしまうわけです。

つまり「現状の悩みを解決するためにやっていることが、さらに解決出来ないよう悪化させている」わけで本末転倒です。

 

能力が上がる→自己評価が上がる

のではなく

自己評価が上がる→能力が上がる

わけです。

 

仕事の悩みを解決出来ない人ほど、自分を変えずに周りを変えようとします。

だけど僕達は自分がセットしているマインドに沿うように、行動や思考を行うので、まずやるべきことは「マインドセット変える」こと。

そのためには「今までの自分を手放すこと」になります。

 

今までの自分を手放すなかには、当然、今の自分が抱えている悩みも含まれます。「仕事をなんとかしたい!」と思っているうちは、仕事の悩みを解消出来ないわけです。

「いかなる問題も、それを作りだした時と同じ意識レベルで解決することはできないから(アインシュタイン)」です。

だからこそ僕達は、今までの自分の枠を超えてモノゴトを捉えられるようになる必要があるわけですね。

 

なので本当に仕事の悩みを解決して人生をよくしたいなら、マインドセットを変えていきましょう。それが自分が望む結果を得る確実な方法です。

 

というわけで、コーチングセッションを受講されてる方の感想を紹介していきます。(コーチングは守秘義務契約書がありますので、契約を結んだ上でのセッションとなりますが、匿名で掲載許可を頂きシェアしますね)

【感想】半年前の私はとにかく仕事を何とかしたい!という一心で焦ってましたが、今の自分なら仕事だけじゃなく趣味や人間関係も何とでも出来るはず!と信頼できるようになりました

森昇さん、こんにちは。

先日は6回目のセッション有難うございました!
もう半年経ってる事にもビックリです。

この半年間は本当に色んな出来事があり以前の私なら乗り越えられなかったかもしれません。
でもコーチングに出会い思い切ってセッション受けて地道に実践出来たことでここまで来れたとしみじみ感じてます。

自分では大きく変化してると実感はなかったけど、森昇さんと話していてそれを実感させてもらったり、半年前を思い出したら確実に違うなと思えるようになりました。

半年前の私はとにかく仕事を何とかしたい!という一心で焦ってました。
仕事さえ何とかなれば。。
という考えでしたが、今、結論から言うと仕事はとても大事な部分だけどそんな事よりももっと大事な事に気付かせてもらった。
という気持ちです。

仕事に対する認識も変わったように思うし.、今の自分なら仕事だけじゃなく趣味や人間関係もこれから何とでも出来るはず!と自分を信頼できるようになりました。

もちろん失敗や落ち込む事も今後たくさんあると思います。
それでも全てを受け止めて、それを自分の成長に変えて行動出来るのではないかと確信しています。

以前の自分のままで仕事だけ何とかしようとしても上手くいかなかったでしょう。

マインドを変える、という事が最初はどんなものか漠然とした感じでしたが何となくわかり始めました。
もっともっと自分を知りたいし、新しい自分にも出会いたいです!

全9回のセッションのうちの6回を終えましたが、早速セッションのフィードバックありがとうございます!

メールが来るたびにフィードバックの取り方が上手になっていて、日に日に変化してセルフコーチングのスキルも上達していることを感じました。

実際のところ、思い返してみるといろんな事が出来るようになっていますし、マインド自体ものすごく変化していますよね。

 

彼女は20代の頃から地元を離れて都会で個人事業主として活動し続けてきたので、仕事が人生の全てというマインドセットになるのも仕方ないと思います。そうしなければ生きていけない状況だったわけです。

だけど今まで自分が持ち続けてきたマインドセットが上手く機能しなくなり、「仕事をなんとかしたい!」という悩みを持つようになるのも当然です。

そこでいろんな情報と出会い、僕の情報発信にたどり着き、コーチングを受けて丁寧にセルフコーチングを実践することで、今までの自分を変える事が出来るようになり、仕事に限らず人生そのものを大きく飛躍していきました。

 

仕事を何とかしたい!という自分を手放して人生で大切にしたい事に気づける体感を得る

半年前の私はとにかく仕事を何とかしたい!という一心で焦ってました。仕事さえ何とかなれば。。という考えでしたが、今、結論から言うと仕事はとても大事な部分だけどそんな事よりももっと大事な事に気付かせてもらった。という気持ちです。

とても良い視点ですね!僕のサポートはもちろんありましたが、気づけたのは彼女が自分の人生を諦めずにコミットしたからです。

 

たしかに最初の頃は、自分が悩んでいることにフォーカスしてしまうことも仕方ないと思いますが、結局のところ「これまでの自分の悩み」の範囲内の事ですし、人生という抽象度で考えれば仕事は一つの要素にしか過ぎないですからね。

これも彼女が日々の実践とフィードバックを繰り返してマインドを変化させたことで、コーチングを受ける前の自分という現状を超えたからです。

つまり彼女の今のコンフォートゾーンは、これまでの自分とは全く別ということです。なので仕事以外に大事なことが見えるようになり、頭ではなく身体で理解出来るようになったわけですね。

仕事やお金以外に大切なことを見逃していないか吟味することの大切さ

【重要】コーチングで意外と忘れがちなゴールをバランス良く設定する大切さでも書きましたが、僕達は大人になるにつれて、「仕事が全て」「働くことが最優先」の人生を送るように思い込まれされていきます。

例えば、仕事が上手くいかないから、より仕事のことばかりを考えて悪循環って人は多いと思います。

仕事やファイナンスばかりにフォーカスしてしまって、大切なことを見逃していないですか?失っていないですか?

「いつも忙しい」と言っていたり、「1年前と同じ仕事の悩み」を言っている人はこれに当たる可能性が非常に高いです。

 

つまり現在持っているゴール(「こうしたい!」という思い)によって、悪循環に陥っているということです。

なのでまず変えるべきは思考であり、自分が手にして離さないゴールの再確認です。自分がどの範囲でモノゴトを捉えているのか?選択しているのか?明確にして、それらの枠を超えていくことです。大切なモノゴトは枠の外にしかありません。

なので「非常に限られた分野に対して、何年も同じ事を考えてないか?」という問いかけはとても大切だと思います。

実際、仕事は人生のほんの一部分に過ぎないわけですから。

人生を変えられるという体感があればどんどん自己変革できるようになる

仕事に対する認識も変わったように思うし.、今の自分なら仕事だけじゃなく趣味や人間関係もこれから何とでも出来るはず!と自分を信頼できるようになりました。

もちろん失敗や落ち込む事も今後たくさんあると思います。
それでも全てを受け止めて、それを自分の成長に変えて行動出来るのではないかと確信しています。

以前の自分のままで仕事だけ何とかしようとしても上手くいかなかったでしょう。

マインドを変える、という事が最初はどんなものか漠然とした感じでしたが何となくわかり始めました。
もっともっと自分を知りたいし、新しい自分にも出会いたいです!

マインドを変える、という事が最初はどんなものか漠然とした感じでしたが何となくわかり始めました。もっともっと自分を知りたいし、新しい自分にも出会いたいです!

漠然としていてもマインドを変える感覚さえ身につけておけばどんどん自己変革を起こせるし、体系的に理解出来るようになるので、とてもいいモノを手に入れましたね!

仕事はもちろんのこと、趣味や人間関係も何とでもなります。今までの自分にとっては難しい問題だと思い込んでいただけであって、実際のところ全然たいした問題ではないと気づきます。

それくらいの力は身につけていますし、今までの自分に固執して頑張るよりも、手放す方が楽に、素早く現実を変える事が出来ます。

 

実際コーチングは思考も大事ですが、それを支える身体や五感を通して感じるものもまた大切ですので、どんどん幅を広げていっていただければと思います。

 

「もっともっと自分を知りたいし、新しい自分にも出会いたい!」といいモチベーションが湧き上がっているので、せっかくなのでセッションを通して得た感覚も大切にしつつ、これを機に小さな興味関心も大切にして、ゴールもたくさん設定して、自分の世界を広げていってもらえればと思います!

ゴールは僕達の可能性であり種です。ひとまず実行に移すかどうかは置いておいて、たくさんゴールを設定して、未来に種まきをしていきましょう。

そしていらない信念や価値観をどんどん手放して、新しいモノを組み込んでいきましょう。

気づいたらおいしい果実が手に入りますよ!

 

以上、【感想】半年前の私はとにかく仕事を何とかしたい!という一心で焦ってましたが、今の自分なら仕事だけじゃなく趣味や人間関係も何とでも出来るはず!と信頼できるようになりました…でした!
森昇/Shou Moriより

 

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    『仕事の苦しみ・職場の人間関係のストレスから解放する』マインドコーチ

    社会人としての夢を描けないまま、東証一部上場企業を新卒入社後、たくさん読書をする中で、「このまま働き続けても未来がない」と危機感を覚え、10ヵ月で退職。

    そして転職先を精神的ストレスで1日で行けなくなり辞めてしまう。

    転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く。

    「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。

    その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。

    岐阜県生まれ岐阜在住。

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