セルフコーチングやり方完全マップ【知識ゼロから習得を目指す方法】

コーチングを学びはじめの頃、想像以上にマインドがダメすぎて悔しくて泣いて、クソマインドを変えるまでの話【森昇の昔話】

こんにちは、森昇/Shou Moriです!

 

マインドを変えて人生を変えようと、
毎日自分と向き合って悩んでいる人ってかっこいいし、素晴らしい

と僕は思っていますが、

自分でマインドを変えていく経験って
ほとんどの人がしたことなくて

最初の頃は上手く行かないことが結構あります。

 

それがゆえに、
「自分には才能なのかな」
と諦めたくなることってあると思うんですけど、

そんなことで諦めてほしくないので、

森昇/Shou Moriがコーチングを学びはじめの頃、
マインドがダメすぎて絶望しまくり悔しくて泣いた時の話

をお伝えすることで、

 

過去の僕みたいに

コーチングを学び始めて悩んでいる人や、
自分ダメダメだなーと凹んでいる人、

本当に自分のマインドや人生を変えられるんかな?と悩んでいる人が、
勇気が出て希望が持てれば嬉しいです。

 

コーチングを学びはじめの頃、想像以上にマインドがダメすぎて悔しくて泣いて、クソマインドを変えるまでの話【森昇の昔話】

自分なりに頑張っても全くうまく行かなかったので、

コーチングを本格的に学び始めたころ、
自己流とプライドは捨てて、
もう一度ゼロから始めようと思いました。

 

で、再出発したころ、

「そもそも自分のマインドってどういう状態なんだろう?」

と思いました。

 

当時は自分なりに本や動画を見て、
そこで伝えられたいたことを実践している自信はあったし、

だけど思った成果を得られなくて
「なんでだー!」と悩んでいたけど、

十分自分なりに頑張っているし、

自己流でもやっている自分はマインドセットは問題ない
と思っていました。(この考えがそもそも間違いでした

 

なのでまずは現状把握しようと思い、

今の自分がどんなセルフトークを使っているのか?

毎日ノートに書いて観察することにしました。

で、1日が終わり、寝る前にノートを見返してみると、
そこにはこう記されていました。

  • オレは頭が悪いから学んでも無駄だ
  • 能力が低くて才能がないから何をやっても上手く行かないよ
  • こんなに人生変わらないのは本や動画の内容が間違っているからに違いない
  • 頭悪いから人生変えられないし
  • 頭が悪くて才能がないオレがそんなことできるわけないじゃん
  • こんなにダメなオレを誰か慰めてほしい
  • 頑張っている人、成長している人、稼いでいる人を見ると腹が立つしずるしてんじゃない?
  • どうせ人生楽しめている人は何もかも揃ってからなんだよな
  • なんでこんなに貧乏で憂鬱な毎日を送っているのに認めてくれないんだ
  • オレは毎日本読んでるのに周りの人は勉強してなくて頭悪いな~
  • 頭が悪くいのを変えたいから読書しなきゃ
  • お金を稼ぐってなんか汚いことをしている気がする
  • 失敗したら恥ずかしいな~
  • 一生他人にヘコヘコして生きなきゃいけないのかな
  • 仕事だけしかない毎日やもう嫌だ
  • サラリーマンとして生きるのはもう辞めたい
  • やりたいことが分からない
  • ビジネスしたいけど何を売ればいいか分からない
  • 新しい服も欲しいし買いたいものたくさんあるけどお金ないから無理だな
  • 無料で使ってるのに文句ばっかり言っていてうざいな
  • モテたいけどどうせオレには無理だよ
  • 毎日同僚の文句しか聞かなくてメチャクチャうざい
  • 職場の人達と合わないからそこから離れてもっとお互い尊敬出来る人と付き合っていきたいけど低レベルなオレには今の環境がお似合いだな
  • お金がなくて困っているけど、自分の力で稼げるなんて難しいよね
  • 今の環境が辛くて苦しいけど、中途半端で何もできないオレは耐えるしかない
  • 仕事行きたくね~ などなど

 

「え!?これがオレのセルフトーク?マジで?いやいや、なんかの間違いでしょ~」

 

あまりにひどすぎたセルフトークに思わず絶句した僕は、

「まぁ、次の日にはいいセルフトークをしているでしょ」

って思い(願って)、
さっさと寝ることにしました。

 

で、2日、3日、1週間とノートにセルフトークをメモして、
寝る前に振り返りましたが、

もちろんダメダメなセルフトークでびっしりとノートがうめ尽くされていました。

今まで自分から逃げ続けた結果がこれか、、、

流石の僕もヤバいと思いました。

「うわぁ~なんだこれ。クソすぎやん。そりゃあ人生変わらないし悩みも解決できんくて当然やわ。結局自分のマインドがクソすぎなのが原因やん。今まで出来てると思ってた自分がすごい恥ずかしい、、、」

「いままでやれてると思ったけど全くできてないし、そりゃあお金や仕事の悩みに振り回されるし、勢いで頑張っても空回りして悪化するわな」

「結局、自分から逃げてきた結果がこれか、、、」

 

26歳まで自分の内面について徹底的に観たことなかったので、

はじめて現状を把握したときは、
あまりのクソさにショックを受けました。

 

自分のマインドがダメダメすぎて、

読書や動画を見たりして、
200万以上知識に投資をしても、

ほとんどの内容を右から左に流していたり、
本質から外れまくって頑張っている風になっていたし、

チャンスが何回も目の前に転がっていても見て見ぬふりをして、
やらない理由をとにかく並べまくり、

そのくせ人生が良くならないのを他人のせいにして、
自分から逃げまくり本当に解決すべき問題を先送りしまくり、

そのくせ辛い現実から目を背ける為に耳障りのいい言葉を探して、
常に正解を探して生きていたわけです。

 

自分では学んだことを元に頑張ってやったと思っていたことは、

実は全く的外れな事をしていて、
さらには全て無駄になっていました。

 

自分で人生を選んで最高の未来を実現したい
と思ってた僕は、

一番逃げていけない自分から逃げて生き続け、
臭いものに蓋をしていたんです。

 

その事実を知り、とにかく落ち込んだし、
自分のダメさ加減に凹み、悔しさのあまり泣きました。

 

だけど、

凹みながらもダメダメな現状を把握できたことで、
自分が次にとるべき行動が明確になりました。

もう自分から逃げるのはやめよう。と思った

そこから、毎日毎日、何度も何度も、

自分のセルフトークだったり思考パターンを意識に上げて、
その都度、ゴール側の、新しい理想の自分にふさわしいモノに変えて、、、

 

仕事中だったら、
トイレに行った時にメモしたセルフトークを読んだり、
メモしたり、

作業中も常にビジュアライズしたり、

運転中は音声流したり、

帰宅したらコーチングの動画だけリピートして、
また自分のセルフトークやゴール設定、イメージを見直したり、、、、

とにかく寝るとき以外は常にコーチングを実践していました。

なんなら寝てるときも夢に出てきたし、
うなされて夜中に起きるときもありました。

 

正直、最初の頃はしんどかったですが、
今までのようにいろんな言い訳をつけて辞めようとは思いませんでいた。

 

それだけ、

クソだった自分、
歪んだマインドセットを変えたかったし、

何より言い訳しまくって自分から逃げて、
そんな自分に嫌気をさして、

幸せそうな人、上手く行っている人に
嫉妬して愚痴って劣等感にボロボロになり、

自分さえよければ他の人はどうでもいいと自己中に考えて、
心も身体も環境も貧しくなり、

理想を安全地帯から眺めるだけで、
時間だけ無駄に過ごして後悔する生き方をもうやめたかったんです。

 

「このままクソみたいな自分で、クソみたいな人生を生きるのか?あーだこーだいっちょ前に不満をたれながら、やることやらないで人生を終えるのか?そんなの嫌だ。ならやってやる!」

 

だからまずは現状把握して、クソだった状態を受け入れる。自覚する。

自己流とかしょぼいプライド、執着を捨てる。

自分の身の程を知り、
そこから1ミリでも良くするためにスタートしました。

クソすぎるマインドも現状もどんどん変わっていく

最初の頃はクソすぎる現状と向き合うのはキツかったし、凹みまくったし、

そんな自分が惨めに感じすぎて悔しくて部屋の中で泣いたけど、

とにかく自己流を捨てて素直に実践し続け、
徐々にセルフトークが変わっていきました。

 

頭の中を占めていたネガティブな思考、
自虐的な思考が少しずつ和らぎ、

新しいセルフトークだったりビジュアライズに慣れていき、

1ヶ月、2か月、半年、1年、と経つにつれて
気づけば今までのクソマインドが変わっていきました。

 

自分なんて、、、と卑下して自虐的な発想から、

自分自身に優しく、
大切にできるようになったり、
他人と比較して劣等感に飲まれることなく、
コンプレックスから解放されていきました。

 

日々のセルフトークもプラスのものになっていたり、
時折りクソみたいなセルフトークや思考が出てきても、

それに囚われることなく上手に書き換えられるようになった結果、

ビジネスに対するブレーキもなくなり、
ビジネス活動をちゃんとやれるようになったことで、

段々形になり、

時給840円のアルバイトの男が
単価15万円のサービスが売れたり

とビジネスも成功し始めたり、

数年たてば月の売り上げが50万120万300万と上がって
時給840円時代からすれば意味不明な状態になったり。

 

読書だったり自己投資をして学んだことを
インプットだけで終わらせず、

実践や情報発信をするなどアウトプットできるようになり、
人生の質が上がったり、

純粋に知識を増やすことを楽しめるようになりました。

 

今までの自分だったら絶対にやってないような事にも挑戦できて、

失敗を恥ずかしいとか恐れるとか思うことなく
次につなげられるようになったり、

「どうしたら出来るかな?」
と考えられるようになったお陰で行動のハードルが下がり、

「やりたいなー」
と思ってたことを実現できるようになりました。

 

さらに実践していく中で、

僕の心の奥底にしまっていたマインドブロックがゴロゴロ出てきたけど、

「うわあー。何じゃこれ」

と凹みながらもそれとも向き合い、
書き換えてしがらみから抜け出せるようになりました。

 

そうすればどんどんやりたいことも増えていったし、

今までやりたいと思っていたことが
実は社会に刷り込まれたことだと気づき、
やりたくないと気づいても

執着することなく手放せて気持ちもスッキリできるようになったし、

その結果、

思いがけない出会いだったりチャンスが生まれて、
人生が楽しくなりました。

 

学び始めの時に僕が描いていた理想が、
今の僕にとって現実になっているし、

寧ろ思い描いた以上のモノになっていて、

「人って変われるんだなー」

と思えるようになりました。

 

学ぼう、変えようとしているだけで素晴らしい

今の僕があるのも、

悩みながらも自分と向き合って、
時には凹んで上手く行かなくてチクショーって思って、

毎日徹底的に自己流とプライドを捨ててコーチングを実践して、
快適な今から抜け出したからで、

メチャクチャ怖かったけど
人生を変える選択をしてよかったと思うし、

このブログを読んでくれている人もそう感じてほしいなと思います。

 

もしかしたら昔の僕みたいにマインドがダメダメすぎて、
クソすぎて凹んでいるかもしれません。

だけどそれが自覚できて、
逃げずに向き合えただけでも素晴らしいです。

まずは、そんな自分を褒めてあげてください。

超凄いことやってますよ。

そしてぜひ今までの自分はどんどん手放して、
新しい自分で最高の人生を送ってください。

楽しい世界が待ってますし、
それを手にするチャンスは目の前にあります。

あとは自分で選ぶだけです。

 

こうして僕のブログや動画を見たり、
教材で学んだり、
コーチングやコンサルを受けているということは、

まだ自分の人生を諦めてなくて、

自分はもっと人生を良くできる、
変えることが出来るとほんのちょっとかもしれないけど、
自分の心の奥底で確信しているからなので。

であれば僕は諦めてほしくないと思ったので、
ダメダメだった時の話をシェアすることにしました。

 

コーチングを学び始めて悩んでいる人や、
自分ダメダメだなーと凹んでいる人、

本当に自分のマインドや人生を変えられるんかな?と悩んでいる人が、

勇気が出て希望が持てれば嬉しいです。

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    転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く。

    「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。

    その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。

    岐阜県生まれ岐阜在住。

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