Q&A
コーチングセッションについてよくある質問を紹介させていただきます。
Q：コーチングとはどういうものですか？
Ａ：コーチングとは端的に言えばクライアントさんの人生をより豊かにするものです。
コーチングが世間一般に認知される大きなきっかけになったのはアメリカの大企業が社員教育の一環としてコーチングを取り入れたことがあります。
そのため”コーチング＝ビジネスマンが受けるもの”という間違った認識が世の中に広まってしましました。
本来のコーチングは部下を育てるだけのシステムでも、売上を上げるためだけの技術でもありません。
本来は年齢、性別、職業に関わらず誰もが受けることのできます。
そして、”現在を肯定して、さらに上を目指していく”という意味から”コーチングは人生をより豊かにするもの”とクライアントさんにはお伝えしています。
Q：どんな人がコーチングを受けることができますか？
Ａ：職業、年齢、性別に関係なく全ての人が受けることが出来ます。
クライアントとは守秘義務契約を結んでいるため詳細をお話しすることはできませんが、経営者、会社員、公務員、タレント（俳優）、無職、アーティスト、フリーター、ＯＬ、主婦、学生など様々な方にコーチングをしてきた実績があります。
Q：本読んだり勉強するの苦手なんですが…
Ａ：全然大丈夫です。コーチングは勉強会ではありません。上手なマインドの使い方を、あなたの中に自然にインストールしていきます。
Q：森昇のコーチングの魅力とは？
Ａ：仕事の悩みが問題だという今までの自分にとらわわれずに、「より自由なゴール」を見つけることができるということです。
ゴールを設定し、その達成に向かっていく過程で、人は成長していきます。
しかし大抵は、「他の誰かのゴール」を自分のゴールだと思わされている可能性が高いのです。
その結果、本心とは異なる方向に進んでしまい、自分らしい人生を生きられなくなります。
コーチングでは、より抽象度の高い、自分が心から実現したい自由なゴールを、クライアントさんが自分で見つけられるように、意識と無意識の両面からサポートしていきます。
過去や現在を基準にして、実現可能である目標に縛られずに、あなたが本当に望むゴールを設定してマインドを変えていくことも魅力してあります。
多くの目標達成の方法として実現可能な目標にするというモノがありますが、過去からの延長上にある現状と未来から抜け出さない限りは、抱えている問題を根本的に解決することは不可能です。
そのため私のコーチングでは今までの自分にこだわることなく、むしろ今までの自分では想像がつかないようなゴールを設定できるようになることで、過去の延長上で生きる未来を変えて、根本的な問題の解決まで導くモノとなっています。
そして今までの自分を超えたゴールを設定できるようにアプローチするのと同時に、最も大事な「心からやりたい」というクライアントさん自身の本音に根ざしたゴール設定ができるように促していきます。
実はやりたいこと、つまり内的な動機からくるゴールには、モチベーションという概念が必要ありません。なぜならそれらは止められてもやりたいことだからです。
実は世の中でスタンダードになっている目標設定は過去の自分を基準にして、本音を偽った、「～しなければいけない」というHave toがベースになっている事がほとんどです。
世間体はいいかもしれませんが、本当はやりたくないことだし、過去からの延長上でしかモノゴトが動かないので、結局頑張っても現状が変わることはありません。
そのため、ご褒美や恐怖などの外部の要素を使って強制的にモチベーションを上げて、無理矢理行動させるような働くかけするしか方法がありませんでした。
実際、２０世紀前半の心理学ではこのような外的動機づけが重要視されてきました。
ですが、外発的な動機付けよりも、内発的な動機付けの方が個人の行動へのコミットメントや持続性を高めることなどはほぼ学者のコンセンサス（合意）となっています。
さらに人のマインドの性質上、常に自己調整を繰り返す存在なので、内面（理想）のリアリティと外部情報（現実）にギャップがある場合、リアリティが高い方に戻ろうとする創造性とエネルギーが働きます。
そのため自分が心から実現したいけど、今までの自分のままでは実現出来ないゴールに対してリアリティが持てるようになり、現状とのギャップを認識出来れば、無理矢理やる気を引き出さなくても、ある意味自動的にゴールを実現出来るようになります。
実際私のクライアントさん達は、これまでお伝えした「人のマインドの性質を正しく利用した方法」を実践することで、今までの自分の悩みを次々と解消して現状を変化させる事が出来ています。
さらに、「無意識の書き換え」が大きな魅力のひとつです。
意識上でどんなに変わろうとしても、人間、なかなか変わるものではありません。
なぜなら変化によるリスクを感じた無意識が、ブレーキをかけるためです。
コーチングセッションでは、意識だけではなく無意識の書き換えも行うことで、変化（成長）を妨げている、精神的なブロックやスコトーマ（心理的盲点）を外していきます。
それによって、それまでの自分とは違った思考、言葉使い、行動が自然とできるようになります。
ゴールがより抽象度の高いもの、より自分らしいものに、スムーズかつパワフルに変わっていく過程は、ワクワクする感じで一杯です。それはスコトーマが外れて、視野が広がっていくプロセスであり、自己の成長を実感できるものです。
その上で、クライアント様が楽しみながらゴールを達成できるように、無意識に働きかけていきます。
あなたもこのダイナミックなワクワク感を、ぜひ体感していただければと思います。
Q：モリショーさんが仕事をしている上で意識していることはありますか？
Ａ：「自分がクライアントになった時に嫌だと思うことはやらない」「自分が欲しいと思わないサービスは絶対に売らない」ですね。
私は自分の仕事に誇りが持てる働き方をしたいというのが、独立を考えるキッカケでもあったので、自分のサービスの一番のファンであることが大切かなと思います！
Q：マインドの使い方を身につけて、仕事の悩みを解消するために必要なポイントは何ですか？
A：マインドの使い方を身につけて仕事の悩みを解消した人から学んでそれを１００%実践することです。
ただ相性もあるので、動画やブログなどの情報発信を見たり実際に話をするなどして、雰囲気が合いそうな人から学ぶべきです。
私の場合ですと、ブログや動画をたくさん後悔していますし、メルマガではよりプライベートな話をしているので、そちらも見て判断していただければと思います。
Q：コーチングを受けたら今の仕事を辞めなければいないのでしょうか？
A：もちろん無理に辞めなくても大丈夫です！
コーチングを受ける中で「自分が仕事を通して何を実現したいのか？」が明確になり、そのために今の仕事がベストになれは、今まで「辞めたい」としか思っていなかった仕事に対して意欲が増して、生産性を高めることが可能になり、仕事が楽しくなります。
実際、私のクライアントさんには、会社や職場を辞めて独立する方もいれば、仕事を続けてHave Toで働くことが無くなり人生全般を楽しんでいる方もいれば、事業主であれば平行して新しい事業を立ち上げる方もいらっしゃいます。
大切なのは過去の私みたいに、自分の本音を正しく吟味せずに、勢いだけで辞めて後悔しないことです。
人間、失ったときに大切さを痛感するといいますが、それは恋愛や時間だけにとどまらず、仕事でもいえることです。
なのでまずはコーチングセッションを通して、あなたの仕事のゴールを吟味して、それにふさわしい働き方を一緒に探していきましょう。
Q：働き方を変える時に「お金が欲しい」とか不純な動機で独立してもいいのでしょうか？
A：不純な動機でも本音と徹底的に向き合った出てきたモノなら、それらを理由にしてもいいと私は思っています。
ただ、その前にやるべきことがあるので、それについてはコーチングセッション内で詳しくお話しています。
Q：今までマインドコーチングというもの自体知らなかったですが、私でも習得することは可能ですか？
A：もちろん可能です。
私のクライアントさんで、そもそもコーチングという単語自体しらなかった人でも人生切り拓くマインドの使い方を習得できているので、「自分の人生をよくしたい！」という気持ちがあれば全く問題ありません。
Q：今まで何をやっても長続きせず、自分のゴールが分かりません。
A：ひとつ言えることは、ゴールは眉間にしわを寄せて作りあげるものではなく、ふと見つかるものだ、ということです。
そして、「ふと見つかる」ためには、抽象度が上がり、今の自分から一段上の視点でモノゴトを認識できるようになることが必要不可欠です。
なぜならより抽象度の高いゴールは、今までよりも高い視点から自分や物事を見たときに、自然と視界に入ってくるものだからです。
まずは「とりあえずのゴール」でもいいのです。
そのゴールを達成すると決め、楽しみながら行動するうちに、自己肯定感が上がり、さらに抽象度が上がり、その結果として次の新しいゴールが見えてきます。
あなた自身で「これをやる」と決めて、本気で行動することが、ゴールへの近道です。
また、上記はセルフコーチングの方法ですが、コーチングセッションでは、無意識の中にある、より自由なゴールを、あなたが自分で見つけられるように進めていきます。
それはスピーディーで、かつ楽しく、「自分でも気づかないうちに、こんなに成長していた！」という感じです。なりたい自分に向けて、新たな可能性と次々に巡り会う、そんな毎日があなたを待っています。
Q：自信がなくて何かやりたいと思っても、やる前からあきらめてしまいます。
A：あなたのセルフトーク（自分に向けて四六時中かけている言葉、思考）に注目してみてください。
どんなものがありますか？ポジティブですか？ネガティブですか？それは誰かに言われていたものでしょうか？
何がきっかけで、それらのセルフトークは生まれたのでしょうか？
これまで繰り返してきたセルフトークが、「これまでのあなた」を作り上げてきました。
そしてそれらは驚くほど強力に、あなたの行動や思考に制限をかけています。
沢山傷ついてきたあなたが、明るい未来を信じるのが怖いのはわかります。
何度もそうやって挫けてきたんだ、そう言いたい気持ちもよく知っています。
なぜなら私にとっても、非常になじみのあった考え方だからです。
ただし、これだけは言えます。
マインドを変えれば、人生は変えられます。これ以上傷つかないように、常に前もって用意してきた、いくつもの言い訳、逃げ道──それらを投げ捨てるチャンスが、あなたにもやってきたのです。
まずは今まであなたが行ってきたセルフトークを、コーチングセッションを通してより良いものに変えていきましょう。言葉が変われば人生が変わります。
Q：日常生活に不満や危機感がなくて幸せなはずなのに、満たされません。
A：その気持ちは非常にわかります。毎日それなりに楽しく生きているけど、自分の人生を生きている実感が乏しいのかもしれません。
「社会人とはこういうものだから」、「立場上～しなければならないから」「男性、女性は〇〇でなければ～」、という考えに縛られていませんか？
自分で気づいていなくても、誰かに押しつけられた価値観で生きていると、心からの満足感や達成感を得ることはできません。
なのでまずはセッションを通して、自分の心の障壁やスコトーマを外し、本当のゴールを見つけていきましょう。
リラックスして、望ましい未来を自由に思い描けるようになっていきましょう。
コーチングを受けて、日々のセルフコーチングをフィードバックを繰り返すことで、それらのことが、自分でも気づかないうちに、できるようになります。
他の誰のものでもない、あなただけの、誇らしく輝いた人生を始めてみませんか。
Q：コーチングで努力がいらないというのは本当ですか？
A：コーチングにおいて努力がいらないというのは本当です。というより、本来は、努力をしてはいけないのです。
ですが多くの人が誤解されているが『努力が要らない＝大変なことがなく、今の自分を変えずに楽にゴールを達成できる』というものです。
これは当たり前ですが間違っていますし、今の自分を変えてゴール達成の過程は、嬉しいことや楽しいこともたくさんありますが、大変なこともたくさんあります。
でも、その大変さも含めて”最高に楽しい”のです。
人はマインドの状態に合わせて自己調整を繰り返す存在なので、コーチングではまずはゴールを設定して、マインド（イメージ）で先取りをします。
例えば「健康的な身体になって４サイズ小さい服を着られるようなる」というゴールの場合、徹底的にゴールの自分の身体と、その時に身を置いている環境を五感も含めてイメージします。
その上で現状の自分の身体を身を置いてる環境をゴール側から観ます。
するとマインドと現状にギャップができて、『こんな身体と環境はあり得ない！』となって無意識レベルで減量の方法を探し、実行していきます。
これは努力ではありません。ゴール側のコンフォートゾーンの先取りです。
痩せている自分が当たり前のマインドで、現状の太っている状態が異常状態といえるからです。
では、コーチングで必要ないと言われている努力とは何でしょう？
それは新しいマインドが出来上がる前にする行動を指します。
４サイズ細い服を楽々着ているのが当たり前な自分を設定せずに、ただ盲目的に行動しようとします。（何となくイメージしただけではNGです。）
するとマインドは現状のままなので、ダイエットの行動が自分らしくない方向へ働きかけていることになります。
これが努力と定義しています。いわゆる頑張っている状態のことです。
意識では望んでいるスマートな自分になったのにすぐに戻ってしまうのは、新しいマインドを無意識に落とし込めなくて、無理や負荷をかけているからです。いわゆるリバウンドですね。
逆に、現状を維持しよう強烈に戻そうとするエネルギーをゴール達成に使うのがコーチングの本質です。
ポイントは現状をまだ実現していないゴール、すなわち理想的な未来に移行することです。マインドで理想の未来を先取りすることです。
ダイエット中のリバウンドのエネルギーが圧倒的なように、コーチングの効果も圧倒的です。
そしてコーチングセッションでは、これまでお伝えしたマインドの使い方をマスターできるようにアプローチを行っていきます。
だからこそ私のクライアントさんたちは、圧倒的に変化することができるのです。
Q：ゴール設定だったり、ゴール側の自分などの設定や見直しが億劫に感じてしまいます…
A：ゴール設定が楽しく感じられる人と億劫に感じる人がいます。
その違いはイメージに対して臨場感を持てるかどうかです。自分のゴールはオリジナルで最高に楽しいものですから、本来は想像しただけでワクワクしてしまうはずです。
ですが、そこに何らかのブレーキが働いてしまうのは私たちの生体に備わった現状維持の機能（ホメオスタシス）によるものです。
ホメオスタシスは現状を維持するように働きますから、ですから現状の外のゴールをイメージしただけで否定的なセルフトークが出てくることはよくあります。
億劫になったり、『そんなこと考えても無駄だよ・・・』というネガティブな心の声が聞こえても無視することが重要です。
なぜなら、私たちの生体に備わったただの機能だからです。そのうち現状の外に向かうことが当たり前になります。
ゴールのために普段使わない部分の筋肉を使って翌日筋肉痛に悩まされているようなものです。その状態も慣れていきます。
逆に現状の外のゴールが思い描けているということでもあるので、『コーチングを実践できていて、さらなる高みを目指している自分は最高だ！！』と褒めてセルフイメージを上げるようにして下さい。
突然の転勤や転職で見られる蕁麻疹だったり、目まいなどは体の拒否反応と同じですから気にせず続けて下さい。
Q：うまくいかない原因をすぐに性格や癖のせいにしてしまう
A：うまくいかない原因が性格や癖にあるのは、ある意味その通りといえます。
なのでコーチングでは思考パターンや性格ごと書き換えていきます。
何か一部分を改善するというより「マインドを構造的に変えてしまう」ということです。
「おそらく性格や癖のせいにする自分が目の前の問題から目をそらせているのでは」という思いがあるのではないでしょうか？
もちろん目の前のタスクに対して何かしら対策をとることも重要ですが、本質的な部分、すなわち性格や癖も簡単に書き換えが可能です。
その第一歩が、ゴール設定です。
まずはセッションを通して、「どんな自分で在りたいのか？」を自分の意思で決められるようになっていきましょう。
セッションと日々の実践とフィードバックを繰り返すことで、自分で性格や癖を書き換えることができるようになります。
実際に感想として掲載させていただきましたが、「自分には価値がない」と思い続けていたクライアントさんも、コーチングセッションを通してマインドを構造的に変えた結果、「自分には価値がある」と確信が持てるようになり、個人事業主として再出発できるようになりました。
今まで周りの評価に流されて、受け入れていた自分像（セルフイメージ）を脱ぎ捨て、自分の在り方を意識するだけで大きな変化を実感できます。
Q：コーチングでマインドが変わると具体的にどう変化するのですか？
A：コーチングではマインドの変化に重点を置いています。
なぜなら最新の認知科学では物理空間（目の前の現実）も情報空間（頭の中）の一部分と考えているためです。
つまり情報があって物理がある、マインドがあって物理的身体があるということです。
当然ゴール達成においてもマインドが先です。
ゴールを達成している自分を徹底的にイメージして作り上げて、こっちがリアルだと思えるくらいになると勝手に物理空間の自分も変わってきます。
今まで当たり前にしていたことがゴール側にマインドが移行した瞬間できなくなるなどです。
私の例を挙げると、
・悪口を言う人と話せなくなった（苦痛すぎて）
・やりたくないことが本当に出来なくなった
・自分を卑下して自傷行為ができなくなった
・どうでもいい飲み会や誘いに行けなくなった
などです。
以前の私からすると当たり前だったことが、ゴール側へマインドが移行した私からすると、これらはありえないこと（自分らしくないこと）だからです。
そして新しくできるようになったことも増えました。
・２０年間食べられなかった刺身を食べられるようになった
・事業主としてのマインドに変わり、目の前がビジネスチャンスだらけになった
・最終的に自分が望む成果を得られるようになった
・自分が過去に望んでいたゴールを実現できるようになった
などです。
当たり前にしていたこと、すなわちコンフォートゾーンがどんどんゴール側へ書き換わっていきます。
そうすることで、ゴール達成に重要なもの、必要なものも変化するので、同じ場所にいても見える景色が一変します。
今までチャンスがなく、何もいいことがない環境が、チャンスといいことしか目に入らなくなってしまいます。
そして選択するものが変わってしまいますので物理的現状に違和感も感じ始めます。
ですからマインドが変われば物理的現状も勝手に変化していくということです。
Q：月に一度のコーチングセッションで次まで効果は続きますか？
A：結論からいうともちろん続きます。
抽象的な話になってしまいますが、コーチングセッションはコーチが作る非日常的な空間でゴールを体感して頂くものです。
コーチングはスポーツと似ていて、一度身に付けたスキルは何歳になっても使えるし、むしろ洗練されるように、正しいマインドの使い方も体感して一度腹落ちすれば一生使えるようになります。
私がクライアントさんによく言われるのが、『今まで如何に自分に制限をかけて生きていたかが分かりました。』『本当は望んでいないものにいかに時間と労力とお金を使っていたかがわかりました』というものです。
私たちは自分の限界を決めて生きています。
過去に何かの失敗によって自分で決めたものや、他者からのネガティブな言葉によって出来てしまった限界もあります。
その自分を縛っている限界や思い込み、常識を揺らがすことで、今の自分では認識できていない現状の外側を体験していただきます。
そして、人生を切り拓くマインドの使い方を体感して、「使える」になっていただくことで、今までの自分の悩んでいたことを解消していただけるようになります。
『今まで如何に自分に制限をかけて生きていたかが分かりました。』というのは自分を縛っている限界や思い込み、常識の外側にだることが出来たということです。
その状態で現状を見渡すと、「今まで気付かなかった問題解決の方法」や「本当に目指して行きたい場所」が、どんどん見つかるようになります。
一言でいうとより自由になって行きます。
そして、コーチングセッションと次のセッションの期間というのは、そのようの気付き、成長のための期間といえます。ゴールと向き合う期間ですね。
私のコーチングセッションの場合は、無制限のメール相談や一人一人に合わせた個別動画なども含まれているので、現状に引き戻されそうになった際でもすぐに働きかけが可能です。
また個人的なご要望に関しても、可能な限りフレキシブルに対応しています。
Q：コーチングセッションが月に１回、６ヶ月や９カ月で本当に変われますか？
A：もちろん変わりますし、多くの方は激変されます。
自分では変化に気が付かないことが多いのですが周りから指摘されます。
それまでの自分の常識や当たり前が書き換わるため、「変化した時点でそれが当たり前」なので気付きにくいのです。
だからこそコーチングセッションでは一人一人に合わせたアプローチで着実にマインドが書き換わるようにしていきますし、セッション期間中に何度もフィードバックを受けることで、変化している実感を持っていただきます。
「変化した当たり前の状態」が分かるようになり、実感が持てるようになることで、さらに意欲的にコーチングを使って現状を変えられるようになり、過去の自分ではまったく想像がつかない日常を送れるようになります。
もし不安であれば、まずは単発個別面談に参加されて、納得して頂くのが一番だと思いますが簡単に仕組みをご紹介します。
例えば仕事でいうと無理して自分に負荷をかけて好きな仕事をして楽しく生きているのではありません。
好きな仕事をして楽しくいきてない自分はどう考えてもおかしい！！というマインドを作ることで無意識がクリエイティブに達成方法を見つけるというものです。
別の視点で考えると、今好きな仕事をして楽しく生きている自分でなくて、いやいや働いて不満を抱えている自分なのが非常事態ということです。
なので何よりもいち早く、好きな仕事をして楽しく生きている状態に戻ることが重要です。（無意識にとって）
となれば、それまで嫌々働いくことが仕方ないと割り切っていた人（自分なんて好きなことできないと思い込んでいた人）でも重要性の順番が入れ替わってしまいます。
結果、「好きな仕事をして周りからも感謝されて充実した生活を送っている自分が当たり前」な状態に移行するということです。
決して無理していませんし、努力してもいません。
私たちの生体に備わっているホメオスタシス（恒常性維持機能）を使っているので、とても科学的といえます。
すなわち誰にでも効果が見込めるということです。
私のクライアントさんの傾向として、仕事の悩みを抱えた状態からスタートの方がほとんどですが、当然ながらダイエットはもちろん、仕事、家族関係、恋愛、やりたいこと、生き方などあらゆる分野に使えます。
コーチングセッションを通して身に付けたマインドを存分に活用して、あなたの人生そのものを自由に豊かにしていただければ、私も嬉しいです。
Q：人生を変えるための大切なことって何だと思いますか？
A：私は「決めること」だと思っています。
「人生を変えるためにコーチングを学びたい！」と思っているけど悩むってことは、本当は変わりたくて、学べば間違いなく変われるって本当はわかってるからですよね。
これまでの自分は確かにつらい状況だったけど未来なら変えられるので、「これからの自分はどうしたいのか？」と自分と向き合って、「人生を変える！」と決めて一歩を踏み出してみることが大切だと思います。